Марафон «Дыши и Худей за 15 минут в день»
В авторской системе дыхания и методики занятий
#Системакристи #Трипл_эффект
МИНУС
4-15 кг за курс
1 и больше размеров минус
Дыши, худей и уменьшай объемы тела!
Впервые у участниц будет возможность выиграть денежный приз и подарки от меня!
Привет! Меня зовут Кузнецова Кристина.
Я ведущий тренер по системе Бодифлекса и Оксисайз на северо-западе. Я работаю тренером уже 15 лет, создала свои авторские методики и более 20000 учениц похудели вместе со мной.
Устала от срывов?
От жестких диет, изнуряющих тренировок?
Приглашаю тебя дышать и худеть!
Марафон
«Дыши и Худей за 15 минут в день»
Обновленная программа и новые тренировки!
Прокачай свое тело вместе со мной!
Думаете, что худеть методом Бодифлекс нельзя и это обман?
Мой опыт и опыт моих учениц показывает, что можно. Бодифлекс работает напрямую с жиром и СЖИГАЕТ 🔥 его без соблюдения строгих диет и изнуряющих упражнений и упахиваний в зале. Мои ученицы тренируются по 15 минут в день и худеют прямо на глазах.
Убираем отеки, уменьшаем объемы тела всего за 15 минут тренировок в день!💃🏼
Мой результат и результаты учениц
Мой личный результат по коррекции зоны живота после родов после 2,5 месяца и ещё один личный результат по уменьшению жира и отеков тела после набора после операции и невозможности заниматься спортом.
Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.
Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через различные испытания. Прошла через две полостные операции. Кесарево — «чик», и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия — «чик», и шов вдоль живота.
А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.
Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀
Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот — на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!
Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.
На фото «До» — я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота — диастаз.
На фото «После» — я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе — #системакристи® #трипл_эффект®
Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда жду вас на своих курсах.
Ещё больше информации в разделе Обо мне.
Старт курса 28 августа
Курс идет 14 дней в потоке
Доступ к материалам 28 дней с даты старта
«Дышу сама»
Для тех, кто верит в свои силы и готов сам тренироваться по программе
Обновленная тренировочная программа
1 часовой урок по авторской постановке техники дыхания Бодифлекс
1 краткий урок по технике дыхания на 15 минут
10 новых тренировок на все тело с Бодифлекс
Доступ к урокам на платформе без обратной связи и ответов на вопросы
БОНУСЫ:
МФР, или миофасциальный релиз
МФР, или миофасциальный релиз, – это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле специальным валиком который называется мио ролл для миофасциального релиза.
*фасции – это оболочки из соединительной ткани, окружающие мышцы.
Техника проведения МФР заключается в “раскатывании” вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определенных зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж.
Польза МФР-тренировок:
- улучшает кровообращение;
- стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов и излишков жидкости (отёки), а значит помогает уменьшить проявление целлюлита;
- повышает общий тонус всего тела, подтягивает кожу, уменьшает птоз;
- отлично борется с лишним весом и объёмами тела;
- ускоряет обмен веществ и сжигания жира;
- уменьшает болевой синдром и снижение утомляемости;
- эластичность мягких тканей, профилактика травм;
- улучшение насыщения тканей кислородом;
- помогает улучшить осанку;
- помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение;
- нормализует сон.
Что вам нужно для занятий ?
Гладкий ролл для МФР 90см – можете заказать на Ozon или и Wildberries, цена очень приемлемая – в районе 1000-1500₽
Ссылка «Купить ролл на Ozon»
+ Инструкция по дыханию Бодифлекс
+ Рекомендации по питанию
+ Готовое меню 34 варианта
*Если ты хотя бы один раз участвовала в моих он лайн марафонах, то для тебя действует специальная цена 1990₽. Для оплаты по спец цене напиши в директ Инст «Аккаунт в Инстаграм», или сообщением в нашей группе ВК свой мейл для проверки и мы в ответ пришлем ссылку для оплаты по скидочной цене.
Стоимость:
Важно: Оплачивая данную услугу любым из способов оплаты Вы подтверждаете что Вы ознакомлены и принимаете условия Договора Оферты размещённого на сайте в разделе Документы «Доступ к покупке видео уроков и участия в он Лайн трансляциях».
Оплата картой 100% — Только для РФ
Оплата Долями — Только для РФ
Оплата из-за границы — Евро / США / Тенге и все банки кроме РФ
«Дышу в команде и с Кристиной»
Кому нужна поддержка сокурсниц и ответы на вопросы и эфир с Кристиной
Все, что в тарифе «Basic»
+1 живой групповой эфир с выборочной проверкой дыхания*
Дополнительная проверка дыхания в чате по видео в течение марафона
Ответы на вопросы в общем чате
Участие в конкурсе
Конкурс
За лучшие результаты я подарю Призы:
1 место — 5000 рублей
2 место — мой курс в подарок
3 место — полезные сладости (и личная встреча, если ты из Санкт-Петербурга)
*эфир пройдет 29 августа в 20:00 по мск. Запись будет.
*Если ты хотя бы один раз участвовала в моих он лайн марафонах, то для тебя действует специальная цена 2990₽. Для оплаты по спец цене напиши в директ Инст «Аккаунт в Инстаграм», или сообщением в нашей группе ВК свой мейл для проверки и мы в ответ пришлем ссылку для оплаты по скидочной цене.
Стоимость:
Важно: Оплачивая данную услугу любым из способов оплаты Вы подтверждаете что Вы ознакомлены и принимаете условия Договора Оферты размещённого на сайте в разделе Документы «Доступ к покупке видео уроков и участия в он Лайн трансляциях».
Оплата картой 100% — Только для РФ
Оплата Долями — Только для РФ
Оплата из-за границы — Евро / США / Тенге и все банки кроме РФ
«Хочу дышать лично с Кристиной»
Море мотивации, персональные пендали от Кристины и тотальный контроль
Все, что в тарифе «Standard»
• +5 персональных тренировок по бодифлексу онлайн: постановка техники дыхания в живую лично и отработка упражнений из марафона
• Персональное ведение Кристины и ответы на вопросы в персональном чате в течении 14 дней
• Мотивация и поддержка
• Ежедневная работа по питанию и корректировка в персональном чате 14 дней
Стоимость:
Важно: Оплачивая данную услугу любым из способов оплаты Вы подтверждаете что Вы ознакомлены и принимаете условия Договора Оферты размещённого на сайте в разделе Документы «Доступ к покупке видео уроков и участия в он Лайн трансляциях».
Оплата картой 100% — Только для РФ
Оплата Долями — Только для РФ
Оплата из-за границы — Евро / США / Тенге и все банки кроме РФ
Способ оплаты Долями — это не рассрочка! Это оплата равными частями за 4 платежа. Без анкет и одобрений — просто введи ФИО, Емейл, Тел и номер карты. Без процентов и комиссий. Оплата частями каждые две недели. Никаких дополнительных платежей — как обычная оплата картой.
* Курс проходит на платформе Get Course.
Старт курса с 28.08.23. Курс идет 14 дней. Доступ доп 28 дней с даты старта по 24 сентября 23 года включительно. Доступ к личному кабинету на платформе гет курс придёт на вашу электронную почту которую вы указали при оплате. Проверяйте входящие и спам – письмо от школы Кузнецовой Кристины.
** (если вы указали почту с ошибкой, письмо не придёт).
Если Вы не получили письмо ссылку на почту, свяжитесь с нами в соц сетях (в директ Инст «Аккаунт в Инстаграм», или сообщением в нашей группе ВК) прислав чек и мейл, указанный при оплате.
Марафон проходит на платформе Get Course и в моб приложении Chatium которое ты можешь скачать на телефон.
После оплаты картой России или Иностранной картой 100% на Вашу почту придет ссылка доступ на личный кабинет. Проверяйте входящие и спам от Школы Кузнецовой Кристины.
Если Вы оплачивали Долями ссылка после оплаты не придет — она Вам придет 26.08.23 на почту на кабинет.
26.08.23 всем с кабинете откроется доступ к доп материалам и к урокам по технике дыхания для раннего изучения при желании
Курс идёт 14 дней с 28 августа по 10 сентября
+ 14 дней доступа. (Общий доступ к курсу 28 дней с даты старта с 28 августа по 24 сентября). После истечения срока 28 дней доступ к курсу будет закрыт для всех.
Вы оплачиваете видео марафон в записи в потоке с конкретной датой старта и окончания для всех участников.
Старт марафона 28 августа 23 года. Доступ начнётся для всех с 28 августа.
Окончание доступа 24 сентября для всех. Доступ закроется для всех.
После даты старта марафона деньги не возвращаются, доступ не переносится, видео курс проходит в формате образовательной услуги по видео урокам в группе в один период для всех участников, указанный в этом тарифе выше. После истечения даты 24 сентября 23 года видео курс считается завершённым, а услуга оказанной для всех. Данная информация является договором оферты. Производя оплату данной образовательной услуги на этой странице сайта вы подтверждаете что вы ознакомлены с правилами и с ними согласны.
Уроки выходят в час ночи по МСК.
На платформе выходят уроки в формате видео — смотри и повторяй за мной. Видео остаются в доступе 24/7 до даты окончания марафона. Заниматься ты можешь в любое время суток.
Расписание курса ты можешь просмотреть ниже в разделе «Расписание»
Заниматься необходимо по даням выхода уроков, если же ты не успеваешь или тебе тяжело, можно заниматься в своём темпе, через день и отрабатывать технику дыхания более одного дня до идеала, а далее переходить к комплексам, которые можно выполнять без доп оборудования и через стоп паузы для отдыха, или просмотреть 1 цикл упражнения как делает Кристина и далее сделать с ней оставшиеся циклы, так же можно чередовать цикл отдых или просто дыхание и цикл дыхание с упражнением.
Уроки выходят в час ночи по мск
После оплаты на Вашу почту придет ссылка доступ на личный кабинет.
26.08.23 откроется доступ к доп материалам и к урокам по технике дыхания для раннего изучения при желании
28.08.23 День 1 – 1 тренировочный день:
Часовый Видео урок по технике дыхания Бодифлекс #Системакристи #Трипл_эффект + методичка по дыханию + краткий 15-ти минутный урок
Выход 1 основного комплекса упражнений
29.08.23 — 10.09.23 День 2-14 – тренировочные дни:
Выход 2-10 основных комплексов упражнений только в будние дни с пн по пт. Сб и вс самостоятельные занятия по уже вышедшим урокам или отдых
02.09.23 выход бонусного урока МФР (Миофасцеальный релиз)
доступ общий до 24.09
Как проходит курс «Дыши и Худей за 15 минут» в Он Лайн по видео курсу в 1 тарифе Basic «Дышу сама»
– тдоступ к видео урокам на платформе и дополнительным материалам для самостоятельного прохождения без обратной связи.
После оплаты картой России или Иностранной картой при 100% оплате Вам придёт доступ к личному кабинету на платформе Get Course на почту указанную при оплате – будьте внимательны при вводе адреса почты и после оплаты проверяйте входящие и папку спам – письмо от школы Кузнецовой Кристины, вам придёт ссылка на личный кабинет.
Если вы оплачивали сервисом 4ДОЛЯМИ (только для России) доступ придёт и откроется 26.08.23 на ваш адрес (надо будет проверить входящие и спам)
Доступ к видео урокам — тренировкам 1 дня откроется в 1 час ночи по мск 28.08.2023.
Доступ к самой платформе, доп материалам и урокам по технике дыхания для изучения заранее и предварительным урокам откроется на платформе 26.08.2023 в 1 час ночи по мск.
Проект идёт 14 дней в потоке. Общий доступ 28 дней с даты старта.
Уроки выходят в час ночи по МСК каждый день
Видео уроки – выходят на платформе геткурсе
Как проходит курс «Дыши и Худей за 15 минут» в Он Лайн по видео курсу во 2 тарифе Standart «Дышу в команде с Кристиной»
– доступ к видео урокам на платформе, дополнительным материалам, участие в конкурсе за призовые места и обратная связь в чате телеграмм с одним прямым эфиром с проверкой дыхания в живую и доп проверкой дыхания по видео в чате телеграмм и поддержкой 14 дней
Доступ в чат общения и ссылка на него будет в вашем личном кабинете в папке «чат общения телеграмм». Чат заработает только 26.08.23. Добавиться в него Вы можете заранее. Работать чат будет с 28.08.23 по 10.09.23. Время ответов до 18:00 по мск в свободное время.
После оплаты картой России или Иностранной картой при 100% оплате Вам придёт доступ к личному кабинету на платформе Get Course на почту указанную при оплате – будьте внимательны при вводе адреса почты и после оплаты проверяйте входящие и папку спам – письмо от школы Кузнецовой Кристины, вам придёт ссылка на личный кабинет.
Если вы оплачивали сервисом 4ДОЛЯМИ (только для России) доступ придёт 26.08.23 на ваш адрес (надо будет проверить входящие и спам)
Доступ к видео урокам — тренировкам 1 дня откроется в 1 час ночи по мск 28.08.2023.
Доступ к самой платформе, доп материалам и урокам по технике дыхания для изучения заранее и предварительным урокам откроется на платформе 26.08.2023 в 1 час ночи по мск.
Проект идёт 14 дней в потоке. Общий доступ 28 дней с даты старта.
Уроки выходят в час ночи по МСК каждый день
Видео уроки – выходят на платформе геткурсе
Как проходит курс Дыши и худей за 15 минут» Он Лайн по видео курсу в тарифе VIP «Хочу дышать лично с Кристиной»
Тоже самое что в тарифе Standart
+ 5 персональных тренировок по бодифлексу онлайн: постановка техники дыхания в живую лично и отработка упражнений из марафона
Персональное ведение Кристины и ответы на вопросы в персональном чате в течении 14 дней
Мотивация и поддержка
Ежедневная работа по питанию и корректировка в персональном чате 14 дней
(Время и дни занятий оговариваются после оплаты)
