Тренерская академия Дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»

online курс — профессия

«Женский кислородный восстановительный фитнес, основанный на методах диафрагмального дыхания Бодифлекс, 2/4. Тазовое дно и сексуальность.

В авторской системе дыхания #сисиемакристи #трипл_эффект

с гос. дипломом и сертификатом

Получи новую профессию, научись по шагам самостоятельному созданию и ведению Инстаграм и выйди на доход от 100.000₽ уже в первый месяц работы из любой точки мира.

Имеем гос. лицензию на образование министерства образования

Хочу на курс

«Женский кислородный восстановительный фитнес, основанный на методах диафрагмального дыхания Бодифлекс, 2/4. Тазовое дно и сексуальность».

Этот тренировочный подход помогает восстановить кислородный баланс в организме и пробудить сексуальную женственность.

Представляет собой специально разработанный курс, направленный на поддержание и восстановление здоровья женщин.

Фитнес-программа для женщин, способствующая восстановлению и укреплению организма с использованием дыхательных техник. Программа помогает поддержать процесс пробуждения женственности и раскрытия сексуальности через специально разработанные тренировки.

Имеем гос. лицензию на образование министерства образования

Хочу на курс

Тренерская академия Дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»

Этот курс нужен Вам, если Вы:

	Устали от безденежья и отсутствия нормальной интересной жизни, в которой Вы можете позволить себе все что хотите
	Хотите иметь свое дело и быть хозяйкой Вашей жизни
	Давно хотите сменить надоевшую работу в найме/ пятидневку в офисе до 19:00 / работу с ненормированным графиком и даже ночными сменами / или вредную профессию как, например, мастера в бьюти сфере, где приходится дышать химией от материалов и убивать свою спину из-за нахождения в неправильном положении
	Хотите выйти на более высокий заработок, где нет потолка и самостоятельно строить Ваш график работы, управлять своей жизнью
	Хотите позволять себе хорошие вещи, досуг и путешествия
	Хотите освоить конкурентоспособную, востребованную и высокооплачиваемую профессию без больших финансовых вложений, получив официальные диплом и сертификат
	Хотите окупить вложения на обучение уже в первый месяц — два работы.
	Хотите профессию, чтобы сразу приступить к работе, которая не требует никаких доп финансовых затрат, как, например, у мастеров бьюти сферы, где нужно постоянно закупать материалы и работать за копейки первое время чтобы набить руку и клиентов или магазины на WB / Ozon/ в офлайн
	Устали от недовольства начальника
	Устали зависеть от начальника в плане зп/премий/отпуска и графика работы
	Хотите иметь свободный график работы и выстраивать его лично
	Хотите работать в онлайн, не выходя из дома или в очном формате и выбирать удобный формат по ситуации
	Мечтаете переехать в другой город / другую страну и свободно перемещаться по миру, занимаясь своей любимой работой
	Устали работать тренером в офлайн и проводить тренировки с утра до ночи, чтобы выйти на желаемый доход
	Любите общаться с интересными людьми, заряжать их своей энергией
	Хотите чувствовать себя профессионально востребованной и заниматься делом, которым будете гордиться
	Хотите иметь такую работу чтобы смело говорить всем: «Я не работаю, моя работа — это мое хобби, оно приносит мне удовольствие, но и в том числе и достойный доход»
	Хотите кайфовать от того что Вы делаете каждый день
	Хотите чтобы Ваша работа приносила пользу людям, меняла их жизни в лучшую сторону
	Хотите и сами быть всегда в отличной физической форме, благодаря своей работе

Что Вы получите после курса:

	Новую престижную и здоровую профессию с официальным государственным дипломом и сертификатом
	Высокий доход без потока от 100.000₽ в месяц
	Свободу передвижений и выбора
	Осуществление всех Ваших желаний
	Качественную интересную жизнь, о которой Вы мечтали и которой Вы достойны
	Работу из любой точки мира
	Путешествия без потери в доходе
	Отличную физ форму и здоровье круглый год
	Сможете организовывать онлайн марафоны для неограниченного круга участниц, что даст возможность вести занятия из любой точки мира сразу для всех и при этом хорошо зарабатывать на одном марафоне, а не проводить куча тренировок изо дня в день для такого же дохода
	Мини курс по оформлению Инстаграм (для самостоятельного прохождения без обратной связи)
	Вы оформите свой профиль при помощи продающего визуала.
	Овладение всеми базовыми навыками оформления Инстаграм
	Овладеете навыками полноценного ведения Инстаграм для продвижения своих социальных сетей
	Получите заявки от клиентов

Хочу на курс

ПРОГРАММА КУРСА

Курс — Профессия 280 часов «Женский кислородный восстановительный фитнес, основанный на методах диафрагмального дыхания Бодифлекс, 2/4. Тазовое дно и сексуальность»

тариф: online

Мы рады сообщить нашим студентам, что помимо сертификата о доп образовании Вы можете получить новую профессию и диплом Гос. Образца, пройдя дополнительную профессиональную переподготовку по программе «Физическая культура и дыхательные гимнастики» с присвоением специализации «Дыхательные гимнастки по системам Бодифлекс, Оксисайз и 2/4» в объеме 280 часов.

✅Модуль 1 обязательный: обучение на сами методики Брдифлекс и 2/4 и тазовое дно на сертификат о дополнительном образовании.

Документ: лицензированный сертификат о доп. образовании.

Форма обучения: online

Формат: персональное обучение с педагогом в живую только онлайн

Наименование программы дополнительного образования: «Женский кислородный восстановительный фитнес, основанный на методах диафрагмального дыхания Бодифлекс и 2/4. Тазовое дно и сексуальность».

Что будет?:

ТЕОРИЯ + МНОГО ПРАКТИКИ. ПОЧТИ ОДНА ПРАКТИКА

Теория и море практики. Отработка живой теории и практики проходит по расписанию в живых эфирах в сервисе онлайн конференций Zoom/ What’s up. Вы изучите и разберете физиологию и анатомию диафрагм, паттерн дыхания и биомеханику дыхательных движений, все этапы систем дыхания и отработаете упражнения, соберете их в готовые связки — комбинации и научитесь составлять план и программы тренировок под цели и задачи, особенности здоровья клиентов, освоите упражнения на тазовое дно и пройдете все особенности по работе с клиентами, которые нуждаются в работе с тазом. Будет много практики, поймёте методологию построения тренировочного процесса. Будете получать и выполнять домашние задания, сможете задать вопросы и получить ответы касаемо самих методик прямо на эфире и в чате поддержки во время обучения + самостоятельное изучите теорию по доп метод пособиям и презентациям.

Краткая программа курса:

1 блок. Диафрагмальное дыхание. Теория и практика.

1.1 Знакомство с диафрагмальным дыханием.

1.2 Изучение физиологии и анатомии грудной диафрагмы.

1.3 Биомеханика дыхательных движений. Паттерн дыхания.

1.4 Воздействие диафрагмального дыхания на организм, по органам и системам.

1.5 Ознакомление с техниками бодифлекс и 2/4.

2 блок. Тазовое дно.

2.1 Обзор женской мочеполовой системы. Группа риска. Показания к занятиям.

2.2 Рассмотрим биомеханику тазовой и половой диафрагм, синергию диафрагм.

2.3 Изучим основные принципы построения тренировочной программы на мышцы Core, подвижность ТБС и грудного отделаю.

2.4 Практическая часть. Упражнения на мышцы ТД.

3 блок. Дополнительный материал.

3.1 Разберем как составлять тренировки в соответствии с менструальным циклом, в менопаузе, послеродовой период, при диастазе

3.2 Психологические аспекты в работе с сексуальностью. Связь психики и физики при работе с женственностью.

? Вы получаете дополнительно:

☑️Бонус 1: ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПРАКТИКИ: 30 + видео уроков — практик: это доступ к 2 видео курсам — марафонам: «Преображение 2/4 PRO», «Огненная Трансформация Бодифлекс», урокам «Тазовое дно» — это как готовые мастер классы для большей отработки практики как готовые связки — комбинации как вести занятия клиенту. С лёгкой и с средней нагрузкой. По окончании обучения Вы будете иметь полное представление о методологии проведения тренировочного процесса по данным методикам своим клиентам и иметь в арсенале готовые уроки — комбинаций. Видео курсы — марафоны имеют одностороннюю связь, Вы нас видите и слышите, мы Вас нет.

☑️Бонус 2: Доступ к мини видео курсу «Анатомия человека» для самостоятельного прохождения

☑️Бонус 3: Дополнительные Методические материалы как «Строение дыхательной системы» и другие

☑️Бонус 4: Мини курс «База: Создание инстаграм с нуля» для самостоятельного прохождения

✅Модуль 2 — необязательный блок: ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕПОДГОТОВКА НА ДИПЛОМ ГОС. ОБРАЗЦА по базовым спорт дисциплинам.

Документ: Диплом Гос. Образца о профессиональной переподготовке.

Наименование образовательной программы: на новую профессию «Тренер» с присвоением специализации «Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и 2/4» по программе «Физическая культура и дыхательные гимнастики»

Форма обучения: онлайн

Формат: самостоятельное прохождение на платформе по видео урокам- лекциям

Что будет: вы пройдете все фундаментальные спортивные дисциплины для получения диплома государственного образца о ДПО (доп проф образование — проф переподготовка на новую профессию). Этот блок Вы проходите на платформе в формате видео — лекций по каждой теме в дистанционном формате в удобное для Вас время, где выложены видео лекции и метод пособия от педагогов спикеров (Доктора и кандидаты наук, действующие преподаватели физкультурных ВУЗов, специалисты по физической культуре и спорту, международные презентеры). Вы слушаете лекции, читаете метод пособия и сдаёте промежуточные тесты, итоговый тест на платформе для получения Гос. Диплома.

Количество часов: 280 часов обучения

? ⁠Переподготовка на новую профессию для Гос. Диплома — то есть обучение по фундаментальным спорт дисциплинам идет от 2 до 6 месяцев на платформе в дистант формате. Вы слушаете видео лекции когда Вам удобно.
Индивидуальный график/Доступ 6 месяцев

Учебный план Модуля 2

✔️ 1. Базовый раздел и темы:
1.1. Анатомия человека (32 часа)
Структура человека: внутренняя среда и гомеостаз, регуляция.
Движение тела человека.
Оси, плоскости, ткани.
Строение скелета и суставы.
Анатомия мышечной системы.
1.2. Физиология человека (32 часа)
Органы и системы организма.
1.3. Педагогика физической культуры (12 часов)
1.4. Психология физической культуры (18 часов)

✔️ 2. Профильный раздел и темы:
2.1. Обязательные разделы, темы
2.1.1. Теория физической культуры (32 часа)
2.1.2. Спортивная медицина (20 часов)
2.1.3. Биомеханика (12 часов)
2.1.4. Спортивная биохимия (12 часов)
2.1.5. Нутрициология (20 часов)

✔️ 3. Раздел Специализация: «Дыхательные гимнастки по системам Бодифлекс, Оксисайз и 2/4» это живая теория + практика в Zoom/ СПБ + Самостоятельная работа (80 часов) + 30 видео уроков как готовых мастер классов для отработки практики + метод материалы.
Итоговая аттестация (10 часов)

?Вы получите два документа:

⚜️Диплом Гос. Образца, получив новую профессию, пройдя дополнительную профессиональную переподготовку по программе «Физическая культура и дыхательные гимнастики» с присвоением специализации «Дыхательные гимнастки по системам Бодифлекс и 2/4». Соответствует профстандартам РФ. Данные о дипломе будут занесены в Федеральную базу — информационная система «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении» (фис ФРДО)

(Для обучения с дипломом, необходимо иметь любое высшее или среднее образование с дипломом. Если у вас его нет, вы обучаетесь только на методики с сертификатом о доп образовании и вам будет выдан доступ к видео курсу «Анатомия человека».

⚜️ Сертификат Гос. Образца о доп. образовании «Дыхательные гимнастики Бодифлекс и 2/4. Тазовое дно».
Это живое обучение на две техники дыхания, направление тазовое дно и про сексуальность.

⚜️ Сертификат Гос. Образца о семинаре. образовании «Анатомия человека» в эл формате

Спикер курса:
Егорова Анастасия
(методист — педагог)

С 2008 г. — тренер направлений «Дыхательные гимнастки по системам Бодифлекс, Оксисайз и 2/4» в «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кристины Кузнецовой» («ЦБИО»)

С 2019 г. — методист — педагог курса доп. образования тренеров «Дыхательные гимнастки по системам Бодифлекс, Оксисайз и 2/4» в «Тренерской Академии «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кристины Кузнецовой»» («ЦБИО»)

Образование:

• Колледж Физической культуры и спорта, по специальности «Адаптивная физическая культура»
• Институт Специальной педагогики и Психологии по специальности: «Адаптивная физическая культура»
• Курсы при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров по дыхательным гимнастикам Бодифлекс, Оксисайз пилате и стейчинг
• Обучение в «Тренерской Академии «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кристины Кузнецовой»» («ЦБИО») по направлениям:
-методика диафрагмального дыхания Бодифлекс,
-методика диафрагмального дыхания Оксисайз,
-методика диафрагмального дыхания 2/4.
-Женский фитнес. Тазовое дно

• ФПТ (бывш. ЛОИЭФ), по специальности «Социальная психология

Дополнительные курсы повышения квалификации:
— ЛФК при беременности;
-детский фитнес (коррекция осанки, стопы)
-ЛФК в пожилом возрасте;
— Основы нутрициологии
-Диагностика клиента и стрейчинг
-Инструктор функционального тренинга
-Анатомия. Физиология. Биомеханика

подарок ? бесплатно «Базовый мини курс по СММ: создание инстаграм с нуля»

Программа обучения ⬇️

1. Инста оформление
• Аватар, никнейм
• Шапка
• Хайлайтс

• Технические настройки

2. Ведение инсты
• Находим темы для блога

• Составляем контент план

• Создание рилс

• Хештеги

3. Допы инста
— ИИ (искусственный интеллект)
— Пинтерест (основы)

4.Продвижение

Платные и бесплатные методы продвижения

Точка А —
Отсутствие соц.сетей / не упакованы, вы не знаете, что туда постить

Точка Б —
• Упакован аккаунт

• Знаете, что можно освещать в блоге

• Составлен контент-план

• Умеете создавать сторис, посты и рилс

Ваш аккаунт готов к работе, к Вам приходят первые клиенты, вы грамотно ведете страницу и находите клиентов

Формат: обучение в закрытом телеграмм канале, где выложены материалы: видео, инструкции, подкасты. Для самостоятельного прохождения без обратной связи и поддержки.

Спикер курса:
Дарья

Дарья, является руководителем в SMM агентстве, которое занимается ведением экспертов. Помогает повысить узнаваемость и поднять продажи в социальных сетях. Работала с экспертами с 0 и до 250 тыс. подписчиков в разных сферах.
Основные площадки с работой: инстаграм, вконтакте, телеграм.

подарок ?Инструкция «Организация работы»

Автор: Кузнецова Кристина

Формат: инструкция

Темы инструкции:

— «Организация работы»
• Поиск первого зала/ залов для организации первых очных групп
• Организация первого онлайн курса: структура курса и длительность, как выбрать площадку и минимизировать расходы на организацию марафона
• Ценообразование на групповые занятия, персональные занятия очно и в онлайн, онлайн курсы

— «Общение с клиентом»

• Как мотивировать и довести клиентов до результата: фиксация результатов
• Как удержать клиентов
• Бесплатные способы продвижения в сети интернет

— «ИП/ налоги/ прием платежей

— Открытие ИП, налогообложение, он лайн касса, сайт и интеграции с платформами для приема платежей он лайн на р/с,

Спикер курса:
Кузнецова Кристина

Кузнецова Кристина
— 16 лет в сфере Бодифлекс, Оксисайз и 2/4. Более 20.000 довольных клиентов.
— основатель центра Бодифлекса и Оксисайза (ЦБИО) в Санкт -Петербурге: 13 филиалов до пандемии, ведущий тренер групповых и индивидуальных занятий с командой тренеров
— основатель он лайн школы с 2020 года: марафоны и видео курсы
— основатель Тренерской Академии Дыхательных гимнастик с 2019 года с гос. Лицензией по выпуску тренеров. Выпустили более 300 тренеров по всему миру
Действующий педагог академии ЦБИО. Основоположник и создатель методики занятий для снижения веса и уменьшения объёмов по #системакристи #трипл_эффект

Отзывы выпускниц Академии

Отзывы выпускниц Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайз Кузнецовой Кристины»

Тариф «Персонально online»

Модуль 1,2: Персональный блок обучения онлайн: теория + море практики в онлайн по дыхательным гимнастикам, тазовому дну на сертификат + метод материалы и практические видео уроки- мастер классы + проф переподготовка на диплом + курс по инстаграм

Старт: в любое время с даты оплаты

Тоже самое, что в тарифе «В группе онлайн» +++

✔️ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ ТОЛЬКО С ВАМИ ТЕТ А ТЕТ ВМЕСТО ГРУППОВЫХ СЕССИЙ

В объеме 8 Академ часов — 8 живых онлайн встреч

Дата: любая с даты оплаты

Сроки: индивидуально, подстраиваем расписание, дни и время под ваши запросы

Формат: online zoom или what’s up

Длительность: 8 часов

45.000₽ с сертификатом о доп образовании «Дыхательные гимнастки Бодифлекс и 2/4» и «Тазовое дно», «Анатомия человека»

‼️Есть оплата 4 ДОЛЯМИ без % от Сбер Банка и рассрочки без % и без 1 взноса от партнеров. Оформление по кнопке «Оплатить»

ОПЛАТИТЬ

**ОБУЧЕНИЕ С ГОС ДИПЛОМОМ СТОИТ НА 20.000₽ дороже (нужно иметь диплом о любом высшем или среднем специальном образовании)
*** На сайте Вы оплачиваете сумму 45.000₽ 100%. Оплату за переподготовку
на ГОС. ДИПЛОМ 20.000₽ оплачиваете отдельно (идет по отдельному счету)

Все системы оплаты по одной кнопке: жми «Оплатить» и выбирай из списка удобный способ оплаты

— Оплата всеми картами мира 100%

ОБРАЗЕЦ ГОС ДИПЛОМА

ОБРАЗЕЦ СЕРТИФИКАТА ВЫПУСКНИКА

ОБРАЦЕЗ ЛИЦЕНЗИИ НА ОБРАЗОВАНИЕ

Все способы оплаты в одной розовой кнопке: просто нажми «оплатить» и выбери из списка удобный метод оплаты. Все методы ниже ?
— 100% всеми русскими картами
— 100% всеми иностранными картами (в казахской валюте тенге, если ваша валюта евро, доллар и другое- будет конвертация)
— Сбер Pay и Мир Pay
— СБП — системы быстрых платежей

— Рассрочка от Банков партнеров Тиньков, Сбер банк, Всегда да на 3 года (36 месяцев) без % и без 1 взноса. Анкета за 1 минуту в моб приложении вашего банка или на сайте если вы не являетесь клиентом банка. Просто нажмите розовую кнопку «Оплатить» и выберете любой банк и срок 3 года (36 месяцев), можно попробовать все три банка. % за вас банку платит наша организация.

— А так же оплата по частям без %%% ?.
Способы оплаты частями: от Сбер банка на 4 месяца без 1 взноса и без %% (только для карт, выпущенных в РФ)

—Оплата частями от Сбер банк это не рассрочка и не кредит. Это оплата равными частями за 4 платежа каждый месяц без 1 взноса и без % (суммарно 6 месяцев). Без анкет и одобрений — просто введи ФИО, Емейл, Тел и номер карты. Без процентов и комиссий. Оплата каждый месяц в моб приложении равными частями. Никаких дополнительных платежей — как обычная оплата картой. Есть возможность использовать ваши Яндекс баллы.

ВАЖНО: даты носят фиксированый характер для всех и обратная связь возможна только в указанные даты по каждому модулю, если Вы не выполняли задание в оговоренные сроки, то по окончании курса Вам останется доступ к материалам для самостоятельного обучения и без обратной связи.

** При возврате денежных средств в процессе курса, возврат осуществляется из расчета того что плательщик согласен с тем, что в тарифе «Тренер онлайн» оплата происходила только за Модуль 1 Блок 1 — это групповое обучение 36 Академ часов, которые были оплачены плательщиком со скидкой за единовременную покупку курса образовательных услуг он лайн, состоящих из 9 он Лайн встреч по средствам он лайн конференции на выбор Исполнителя, одна встреча кратна одному Академ часу (45 минут), а остальные Модули и Блоки являются подарочными и плательщик согласен, что за них он не оплачивает, а так же что Исполнитель вправе менять спикеров этих модулей и блоков, время, дни, сроки проведения, площадку и формат, наполняемость, а так же заменять эти модули и блоки на другие, или отменять вовсе.
При возврате денежных средств будет произведен перерасчёт и возврат остатка суммы исходя из уплаченной суммы Академии из расчета пройденных часов на дату заявления на возврат помноженных на стоимость одного академ часа 5.000₽.

При возврате за обучение на тарифе 2 с опцией доп практика в Санкт — Петербурге возврат осуществляется точно так же, исходя из того что стоимость складывается на тарифе 2 из полной цены тарифа 1 + разница это доп оплата за очную практику в Санкт — Петербурге. Доплата за очный мастер класс возможна не позднее чем за три недели до его даты с удержанием 10.000₽ , за 2 недели с удержанием 15.000₽, менее чем за 1 неделю возврата нет.

Хочу на курс

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Курс дополнительного образования:
«Тренер по дыхательным гимнастикам по системам Бодифлекс, Оксисайз и 2/4. Тазовое дно и сексуальность».

«Женский кислородный восстановительный фитнес, основанный на методах диафрагмального дыхания Бодифлекс, Оксисайз, 2/4. Тазовое дно и сексуальность».

Курс с добавлением упражнений на мышцы тазового дна. Этот тренировочный подход помогает восстановить кислородный баланс в организме и пробудить сексуальную женственность.

Современная женщина сталкивается с множеством вызовов и стрессов, которые могут негативно сказываться на ее здоровье. Постоянная суета, неполадки в питании, отсутствие физической активности — все это может привести к ухудшению общего самочувствия и даже к развитию различных заболеваний.

В такой ситуации особенно важно обратить внимание на свое физическое и эмоциональное благополучие. Курс женского кислородного восстановительного фитнеса — это инновационный подход к поддержанию здоровья женщины, направленный на гармоничное сочетание дыхательных практик, тренировок на тазовое дно и релаксации.

План курса:

1 блок. Диафрагмальное дыхание. Теория и практика.

1.1 Знакомство с диафрагмальным дыханием.

—Диафрагмальное дыхание является основой курса. При этом акцент делается на работе с тазовой и грудной диафрагмами, что способствует улучшению органов малого таза и укреплению мышц кора. Эта техника помогает повысить уровень кислорода в организме, улучшить общее состояние и привнести гармонию в женское здоровье.

-Практические занятия. Закрепление техники.

1.2 Изучение физиологии и анатомии грудной диафрагмы.

— Грудная диафрагма является ключевым мышцей для правильного диафрагмального дыхания, которое способствует улучшению кислородного обмена в организме. Этот тип дыхания помогает активизировать тазовую и грудную диафрагмы, что способствует укреплению мышц корсета и улучшению осанки.

—Правильное дыхание также благоприятно влияет на женское здоровье, помогая улучшить общее самочувствие, уменьшить уровень стресса и повысить уровень энергии.

—Кроме того, правильное диафрагмальное дыхание способствует улучшению психоэмоционального состояния женщины, повышая ее уверенность и сексуальность.

1.3 Биомеханика дыхательных движений. Паттерн дыхания.

—Биомеханика дыхательных движений является важным аспектом функционирования организма человека.

—Дыхание – это сложный процесс, включающий в себя согласованную работу мышц кора и диафрагмы.

-Закрепление техники практическими занятиями

1.4 Воздействие диафрагмального дыхания на организм, по органам и системам.

Изучим как систематические занятия с диафрагмами помогают укрепить мышцы таза, улучшить кровообращение, повысить упругость кожи и поддерживать тонус внутренних органов. Это важно не только для физического здоровья, но также для поддержания сексуальности и психоэмоционального самочувствия женщины.

1.5 Ознакомление с техниками бодифлекс,2/4, оксисайз.

—Практическая часть. Разучивание и постановка дыхания.

—Отработка каждой техники на практике.

— В рамках программы также предусмотрено обучение составлению комплексов упражнений, учитывая индивидуальные особенности каждой женщины.

2 блок. Тазовое дно.

Тазовое дно играет ключевую роль в женском здоровье и сексуальности, поэтому особое внимание уделяется его тренировке в курсе женского кислородного восстановительного фитнеса. Диафрагмальное дыхание в сочетании с упражнениями для тазового дна способствуют укреплению мышц этой области и улучшению кровообращения. Это помогает предотвратить проблемы с мочеиспусканием, а также повысить чувственность в сексуальной жизни. Тазовая и грудная диафрагмы работают синхронно, обеспечивая не только правильное дыхание, но и поддержание здоровья и энергии женщины.

2.1 Обзор женской мочеполовой системы. Группа риска. Показания к занятиям.

— Обзор женской мочеполовой системы в контексте курса женского кислородного восстановительного фитнеса имеет ключевое значение. Женская мочеполовая система состоит из органов, таких как почки, мочевой пузырь, мочеточники и уретра, которые играют важную роль в выведении отходов из организма и поддержании гомеостаза. Рассмотрим, кто из целевой аудитории находится в группе риска. Проблемы с тазовым дном представляют серьезную проблему, которая может затронуть многих людей, включая женщин, прошедших роды, пациентов с ожирением и людей с хроническими заболеваниями мочевыводящей системы.

2.2 Рассмотрим биомеханику тазовой и половой диафрагм, синергию диафрагм.

—Биомеханика тазовой и половой диафрагм является важным аспектом анатомии и функционирования человеческого организма. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании стабильности таза, участвуют в процессе дыхания, а также обеспечивают контроль над мочеиспусканием и дефекацией. Синергия диафрагм означает согласованную работу этих мышц для обеспечения оптимальной функции организма. Важно понимать, какие факторы могут влиять на работу тазовой и половой диафрагм, такие как беременность, роды, хронические заболевания и травмы. Изучение биомеханики этих структур позволяет разрабатывать эффективные методики лечения и профилактики различных заболеваний, связанных с дисфункцией тазовой и половой диафрагм. Важно уделять внимание их тренировке и укреплению, чтобы обеспечить оптимальное функционирование организма и предотвратить возможные проблемы в будущем.

-обучение составлению тренировочной программы.

-отработка на практике, составление комплексов для разного уровня подготовки.

2.4 Практическая часть. Упражнения на мышцы ТД.

—Построение эффективной тренировочной программы требует учета основных принципов тренировки, особенно когда речь идет о тренировке стабилизаторов (core) и улучшении подвижности тазобедренных суставов (ТБС). При планировании упражнений на мышцы торса и динамическую работу, важно учитывать движения, которые задействуют стабилизаторы, такие как пресс и поясницу. Включение упражнений на мышцы торса помогает укрепить корпус тела и улучшить стабильность.

3 блок. Дополнительный материал.

Для женщин очень важно учитывать свои физиологические особенности при занятиях спортом. Ведь менструальный цикл, менопауза, послеродовой период и диастаз могут значительно влиять на спортивную активность.

— Например, во время менструации женщинам стоит уменьшить интенсивность тренировок из-за изменений в организме, а во время овуляции можно увеличить объем нагрузок.

— В период менопаузы также важно выбирать тренировки, способствующие укреплению костей и суставов.

—Послеродовой период требует особого подхода, чтобы вернуть тонус мышц и избежать травм.

—Для женщин с диастазом рекомендуется уделить внимание упражнениям, способствующим заживлению мышц пресса. Чтобы достичь наилучших результатов и поддерживать свое здоровье, важно обращаться к профессионалам, разработать индивидуальную программу тренировок с учетом всех особенностей своего организма.

3.2 Психологические аспекты в работе с сексуальностью. Связь психики и физики при работе с женственностью.

—В работе с сексуальностью и женственностью важное значение имеют психологические аспекты, так как они напрямую связаны с состоянием психики человека. Понимание собственной сексуальности и уверенность в своем теле способствуют развитию самооценки и повышению уровня самоуважения. Женственность как аспект сексуальности играет важную роль в формировании личности и взаимоотношениях. Работа с женственностью помогает женщинам осознать свою внутреннюю силу и привлекательность, что влияет на их самочувствие и благополучие. Важно отметить, что связь психики и физики при работе с сексуальностью проявляется в том, как человек воспринимает свое тело и связывает его с сексуальными эмоциями и ощущениями.

— Путем проведения анкетирования и тестирования попытаемся выяснить причины, которые препятствуют проявлению женственности и сексуальности.

(жми ↑ для просмотра)

Тренерская академия Дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»

Тренерская академия Дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»

Этот курс нужен Вам, если Вы:

Что Вы получите после курса:

ПРОГРАММА КУРСА

✅Модуль 1 обязательный: обучение на сами методики Брдифлекс и 2/4 и тазовое дно на сертификат о дополнительном образовании.

✅Модуль 2 — необязательный блок: ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕПОДГОТОВКА НА ДИПЛОМ ГОС. ОБРАЗЦА по базовым спорт дисциплинам.

подарок ? бесплатно «Базовый мини курс по СММ: создание инстаграм с нуля»

подарок ?Инструкция «Организация работы»

Отзывы выпускниц Академии

Тариф «Персонально online»

45.000₽ с сертификатом о доп образовании «Дыхательные гимнастки Бодифлекс и 2/4» и «Тазовое дно», «Анатомия человека»

Инстаграм*

ВК

Телеграм

WhatsApp