Онлайн-семинар «СТРЕТЧИНГ»

4900 

Формат обучения: индивидуальные онлайн-уроки по Skype с педагогом с 2-х сторонней связью. Программа составляется индивидуально по запросу ученика.

Высылается электронный сертификат об окончании семинара.

Категория:

Описание

Формат обучения: индивидуальные онлайн-уроки по Skype с педагогом с 2-х сторонней связью. Программа составляется индивидуально по запросу ученика.

Высылается электронный сертификат об окончании семинара.

Анастасия – преподаватель
Преподаватель “ЦБИО”, спикер курса «Дыхательные гимнастки по системам Бодифлекс и Оксисайз» “ЦБИО”, тренер.

Стоимость академ. часа

«СТРЕТЧИНГ»

Программа курса.
Теоретический блок:
— Понятие «стретчинг».
— Положительное воздействие стретчинга.
— Анатомия опорно-двигательного аппарата.
— Понятие «гибкость» и виды гибкости.
— Методы тренировки гибкости.
— Техника безопасности.
— Противопоказания к тренировкам.

Практический блок:
— Техника выполнения упражнений для основных мышечных групп: правила, ошибки, модификации.
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в стретчинге.

Курс рассчитан на слушателей с разной подготовкой — от занимающихся «для себя» до работающих с клиентами по различным направлениям фитнеса: групповые программы, тренажёрный зал, боевые искусства, лечебная физкультура.

Тренер по стретчингу разрабатывает упражнения для улучшения чувствительности мышц и их комфортного тонуса, подвижности суставов, гибкости. Он обеспечивает безопасность и дружественную психологическую атмосферу во время занятий, подбирает оптимальный уровень нагрузки для клиентов в зависимости от их целей и физической подготовки.
Цель программы – дать слушателю теоретические знания и практические инструменты, которые необходимы для успешной работы тренером по стретчингу.
Слушатели выбирают данный курс, чтобы:
изменить свою жизнь, реализовать тренерские способности;
получить интересную работу с достойной зарплатой;
расширить и обновить знания по своей специальности.
Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) – это одна из методик воспитания гибкости.
Стретчинг является неотъемлемой частью работы фитнес-инструктора, как персонального тренера, так и инструктора групповых программ.
Положительное воздействие стретчинга:
— эластичность мышц
— подвижность суставов
— снижение интенсивности болевых ощущений после силовой и кардио нагрузки
— профилактика гипокинезии
— снижение стресса
— активизация кровоснабжения мышечной ткани
— мобилизация жировых депо
На сегодняшний день — стретчинг является одной из самых востребованных тренировочных программ как для людей, которые мечтают о шпагате, так и для людей занимающейся силовыми тренировками, а также для детского возраста и людей с ограничениями по состоянию здоровью.