Описание
Уроки в записи.
Доступен сразу после оплаты.
Высылается электронный сертификат об окончании семинара.
Программа курса:
1. Изучение анатомии. Разбор на макете скелета человека + теория Pilates
2. Разбор всех упражнений по отдельности (теория + практика)
3. 3 мастер-класса, как готовые уроки для клиентов.
Лидия Лаврукович – преподаватель
Преподаватель курсов Art of Motion: “Анатомические Поезда”, “Основы слингов” и “Слинги в движении”, Швейцария-Россия.
Сертифицированный персональный тренер Polestar Pilates, США.
Сертифицированный тренер HEAT Program, Италия.
Сертифицированный персональный тренер Thirst4function, Англия.
Спикер профессиональных ивентов.
Гештальт-терапевт.
Специалист по работе с телесностью.
WorkShop “Анатомия Pilates и Pilates Уровень I”
Теоретическая часть:
1. История метода.
В этой части вы узнаете корни и историю возникновения методики Пилатес, современную ситуацию в сообществе Пилатес, школы Пилатеса, а так же направления развития.
2. Дыхание.
Лекция об анатомии, биомеханике и физиологии дыхания. Правилах использования дыхания в качестве инструмента работы тренера.
3. Осевое вытяжение.
4. Контроль центра. Лекции о базовом принципе Пилатеса, нейтральном положении тела.
5. Артикуляция. Третий принцип Пилатеса. Лекция о важности качества, а не количества движения в позвоночнике.
6. Противопоказания к движению. Лекция о противопоказаниях и мерах предосторожности при выполнении движений людьми с проблемами ОДА и другими заболеваниями.
Практическая часть:
Разбор упражнений:
1. Pelvic clock
2. Femur arcs
3. Dead bug
4. Arm arcs
5. Bent knee opening
6. Bridging
7. Assisted rollup
8. Hundred
9. Mermaid
10. Dart
11. Prone press up
12. Swan 1
13. Sidelying
14. Book opening
15. Side to side
16. Chest lift
17. Single leg stretch
18. Quadruped series
19. Spine stretch
20. Rolling
21. Roll down
+ 1 Мастер класс от Лидии
