Егорова Анастасия — преподаватель
С 2017г. — Спикер курса «Дыхательные гимнастки по системам Бодифлекс и Оксисайз» «ЦБИО», тренер, методист, преподаватель.
Образование:
• Колледж Физической культуры и спорта, по специальности Адаптивная физическая культура
• Институт Специальной педагогики и Психологии по специальности: Адаптивная физическая культура.
• Курсы при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров по дыхательным гимнастикам и системе Пилатес.
• ПК в Академии дыхательных гимнастик «ЦБИО» Кузнецовой Кристины
— методика диафрагмального дыхания Бодифлекс,
— методика диафрагмального дыхания Оксисайз,
— методика диафрагмального дыхания 2/4.
— Женский фитнес. Тазовое дно.
• ФПТ (бывш. ЛОИЭФ), по специальности социальная психология.

Дополнительные курсы повышения квалификации:
— ЛФК при беременности
— Детский фитнес (коррекция осанки, стопы)
— ЛФК в пожилом возрасте
— Основы нутрициологии
— Диагностика клиента и стрейчинг
— Инструктор функционального тренинга
— Анатомия.Физиология.Биомеханика

Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус.

Что происходит при снижении тонуса мышц таза?
Ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что при разведении бедер и при натуживании наблюдается зияние половой щели. Через зияющее влагалище легко проникает инфекция, что способствует развитию кольпитов и вульвовагинитов. Зияние половой щели нередко ведет к сухости и атрофии слизистой влагалища. Всё это отрицательно сказывается и на сексуальной жизни женщины.

Сухость и атрофия слизистой снижает ее чувствительность как эрогенной зоны, что затрудняет получение оргазма у женщины. Половой партнер тоже не испытывает достаточное удовольствие, так как широкое влагалище не обеспечивает плотный контакт половых органов во время близости. У мужчины из-за этого могут возникнуть проблемы с эрекцией.

Помимо ухудшения качества сексуальных отношений, с течением времени возникают такие неприятные симптомы как неудержание мочи при кашле, смехе, натуживании, на фоне физической нагрузки (по-научному это называется стрессовое недержание мочи). Далее при усугублении ситуации наблюдается опущение стенок влагалища и уретры, выпадение матки, опущение прямой кишки, нарушение работы сфинктера заднего прохода. Нередко опущение органов малого таза становится причиной развития хронической тазовой боли.
Диафрагмальное дыхание и женское здоровье.
Тазовая диафрагма – это мышца, она расположена внизу брюшной полости.
Она поддерживает органы таза (мочеполовой системы) и участвуют в акте дыхания. Грудная диафрагма, в свою очередь, находится над тазовой и играет важную роль в дыхании.
Тазовая и грудная диафрагмы работают синхронно.
Регулярные занятия позволяют улучшить силу и гибкость этих диафрагм, что, в свою очередь, может привести к улучшению тонуса мышц таза.

Специально для женщин, которые недавно родили или планируют зачатие, хотят подготовиться к беременности и родам, мы предлагаем грамотную систему физических упражнений, основанную на анатомии и физиологии женщины. Для тех, кто имеет недержание при кашле, чихании, прыжках, беге, смехе, незначительное опущение или геморрой, у нас есть безопасная альтернатива. Если вы не знаете, с чего начать решение проблем своей интимной сферы или если интимная близость больше не приносит вам радости и наслаждения, мы можем помочь. Даже если у вас ограниченное время, например, если вы молодая мама с детьми, у нас есть курс, который подойдет вам.