Выбирай: Похудение или поддержание результата. Обучающие уроки по всем техникам дыхания. А так же комплексы для новичков и продолжающих, с легкой, средней и интенсивной нагрузкой, с оборудованием и без, на все тело и на локальные жировые зоны. Онлайн-клуб для всех.
Клуб по по методикам жиросжигающего дыхания Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO с Кристиной Кузнецовой «Стиль жизни-Всегда идеальна: Дыши и худей»
Старт подписки когда можно присоединиться к клубу- в любой день после оплаты. Подписка 28 дней и скидка при продлении.
Экспресс-занятия в формате 15-30-ти минутных зарядок по системе бодифлекс, оксисайз и 2/4 в авторской системе дыхания и занятий #СИСТЕМАКРИСТИ #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ
Для тех кто хочет:
— похудеть, убрать объемы тела, жир и отеки на всем теле и животе
— продолжает худеть и/или поддерживать свой результат в женском клубе, где все свои.
— улучшить качества тела и жизни
15-30 МИНУТ В ДЕНЬ
28 ДНЕЙ
Подойдет для новичков и тех, кто уже занимается
— Выдыхай свои лишние объемы, жирок и отеки
— Тренировки всего 15- 30 минут в день для стройной фигуры*
— Подышать также просто, как почистить зубы
— Обновленная программа и новые упражнения каждый месяц
Ты идеальна! Теперь важно сделать твою заботу о своем теле стилем жизни
Похудение или поддержание результата за 15-30 минут в день
Моя система похудания 2/4 PRO, бодифлекс и оксисайз #системакристи #трипл_эффект. На основе диафрагмального дыхания и аэробных упражнений дает гарантированный результат за максимально короткий период без изнурения себя диетами и тренировками!
15-30 минутные уроке
В клубе «Дыши и Худей: стиль жизни- всегда идеальна: дыши и худей» ты не только уберешь весь лишний жир и отеки, продолжишь худеть или поддерживать свой результат, но и подтянешь тело, уменьшишь целлюлит, жир и отеки на животе, боках, талии, бёдрах и спине, у уменьшишь объемы, уберешь валик на животе после кесарева, уменьшишь диастаз, уберешь живот после кесарева и своих родов. будешь увереннее в себе и обретешь здоровье, энергию, избавишься от хронических заболеваний.
ВПЕРВЫЕ: Конкурс за лучший результат с призами!
За лучшие результаты я подарю Призы*:
1 место — 10.000₽
2 и 3 место —доступ к клубу на следующий месяц в подарок
*для тренировок нужен инвентарь — фитнес-ленты и гантели по 1 кг (или бутылки с водой). По клику ты найдешь ссылки, где можно заказать инвентарь
• Фитнес-резинки — ссылка
• Гантели 1 кг — ссылка
• Мини мячик для пилатеса — ссылка
(ты также можешь взять бутылки с водой по 1 литру или упаковки круп, как вариант или гантели или бутылки 2-3 кг по желанию)
МИНУС
4-15 кг за курс
1 и больше размеров минус
Дыши, худей, уменьшай объемы тела или поддерживай свое тело и здоровье в порядке.
У участниц будет возможность выиграть приз от меня!
Привет! Меня зовут Кузнецова Кристина.
Я ведущий тренер по системе Бодифлекса и Оксисайз на северо-западе. Я работаю тренером уже 15 лет, создала свои авторские методики и более 20000 учениц похудели вместе со мной.
Устала от срывов?
От жестких диет, изнуряющих тренировок?
Приглашаю тебя дышать и худеть!
Клуб Он Лайн
«Дыши и Худей: стиль жизни — всегда идеальна за 15-30 минут в день»
Подписка 28 дней + 7 новых уроков каждый месяц в рамках 7 ми дневного марафона в Клубе с конкурсом за денежный приз + архив их более чем 300 уроков для разнообразия с нагрузкой лайт и интенсив с оборудованием и без.
Прокачай свое тело вместе со мной!
Думаете, что худеть методом дыхания Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 нельзя и это обман?
Мой опыт и опыт моих учениц показывает, что можно. Бодифлекс работает напрямую с жиром и СЖИГАЕТ 🔥 его без соблюдения строгих диет и изнуряющих упражнений и упахиваний в зале. Мои ученицы тренируются по 15-30 минут в день и худеют прямо на глазах.
Убираем отеки, уменьшаем объемы тела всего за 15-30 минут тренировок в день!💃🏼
Мой результат и результаты учениц
Мой личный результат по коррекции зоны живота после родов после 2,5 месяца и ещё один личный результат по уменьшению жира и отеков тела после набора после операции и невозможности заниматься спортом.
Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.
Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через различные испытания. Прошла через две полостные операции. Кесарево — «чик», и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия — «чик», и шов вдоль живота.
А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.
Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀
Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот — на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!
Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.
На фото «До» — я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота — диастаз.
На фото «После» — я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе — #системакристи® #трипл_эффект®
Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда жду вас на своих курсах.
Ещё больше информации в разделе Обо мне.
Онлайн-клуб “ДЫШИ И ХУДЕЙ: СТИЛЬ ЖИЗНИ-ВСЕГДА ИДЕАЛЬНА”
Подписка 28 дней
Архив более 300 уроков + каждый новый месяц подписки с 1 по 7 день выход 7 новых уроков по одной из методик бодифлекс, оксисайз или 2/4 PRO в рамках марафона на максимальный результат + конкурс с призом
Архив более из 300 уроков по всем методикам дыхания Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO с разным уровнем нагрузки.
Вход в Клуб — начало подписки в любой день после оплаты
Конец подписки: через 28 дней
Итого подписка: 28 дней
Продление со скидкой
Для кого: для «Новичков» кто не дышал со мной и «Профи» — кто дышал со мной и все знает
Клуб «Дыши и Худей: стиль жизни — всегда идеальна» ОНЛАЙН из любой точки мира- это подписка на клубные уроки и доступ к архиву.
🟢Обучающие уроки по изучению авторских техник дыхания Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO
🟢 В закрытой группе в телеграм
🟢 Более 300 видео уроков в архиве по методикам Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO с легкой, средней и интенсивной нагрузкой с оборудованием и без, на все тело и на локальные жировые зоны
🟢 Доступ 28 дней с момента оплаты
🟢 Каждый новый месяц подписки с 1 по 7 число нового календарного месяца выход 7 новых уроков по различным техникам дыхания в рамках марафона на максимальный результат с призом
🟢 Конкурс на лучшее ДО/ ПОСЛЕ
🟢 Приз 🏆 за 1, 2, 3 место доступ в Клуб
🟢 Длительность в потоке во время выхода новых уроков: 7 дней — с чатом общения, проверкой дыхания и конкурсом. Общий доступ 28 дней с чатом общения и поддержкой.
🟢 вводный урок по технике дыхания новых уроков + обучающие уроки по всем остальным техникам дыхания
🟢 + 7 уроков новых уроков в месяц
🟢 Доступ 24/7: выполняй в любое время
🟢 Длит уроков: 10-30 минут
🟢 Различные варианты готового меню + детокс меню
дней
🟢 Ответы на вопросы 28 дней в группе клуба
✔️ (После оплаты пришлите мейл и чек в аккаунт телеграм https://t.me/boschool )
‼️приобретите мяч для пилатеса 25 см на озон‼️
МФР, или миофасциальный релиз
МФР, или миофасциальный релиз, – это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле специальным валиком который называется мио ролл для миофасциального релиза.
*фасции – это оболочки из соединительной ткани, окружающие мышцы.
Техника проведения МФР заключается в “раскатывании” вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определенных зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж.
Польза МФР-тренировок:
- улучшает кровообращение;
- стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов и излишков жидкости (отёки), а значит помогает уменьшить проявление целлюлита;
- повышает общий тонус всего тела, подтягивает кожу, уменьшает птоз;
- отлично борется с лишним весом и объёмами тела;
- ускоряет обмен веществ и сжигания жира;
- уменьшает болевой синдром и снижение утомляемости;
- эластичность мягких тканей, профилактика травм;
- улучшение насыщения тканей кислородом;
- помогает улучшить осанку;
- помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение;
- нормализует сон.
Что вам нужно для занятий ?
Гладкий ролл для МФР 90см – можете заказать на Ozon или и Wildberries, цена очень приемлемая – в районе 1000-1500₽
Ссылка «Купить ролл на Ozon»
Стоимость
1490 ₽ вместо 1990₽ вход на 28 дней. СКИДКА до 20.10 до 12:00 по МСК
(ПРОДЛЕНИЕ на следующий месяц 990₽)
(‼️Занимайся сейчас — плати потом: оплата по одной кнопке «Оплатить» оплата русскими и всеми иностранными картами, а так же оплата частями: 4 долями/ Яндекс сплит/ подели — только для РФ без %, не кредит, как обычная оплата картой)
занимайся сейчас, плати потом 👆
‼️Занимайся сейчас — плати потом. По этой ↑ кнопке: оплата 100% всеми русскими и иностранными картами, а так же оплата по частям: 4 Долями/ Яндекс Сплит/ Подели (без %%, только для РФ, не кредит, как обычная оплата картой)
* по иностранным картам оплата будет происходить в Казахской валюте тенге, если у вас карта в долларах, евро и других валютах — будет конвертация в вашу валюту.
Продление 990₽ при продлении строго до окончания подписки.
Начало подписки в любой день сразу после оплаты
Конец подписки: через 28 дней после факта оплаты
Итого подписка: 28 дней
Продление со скидкой
Тоже самое что в тарифе «Стандарт»
+ пpоверка техники дыхaния новых уроков
Стоимость
5990 ₽
(‼️Занимайся сейчас — плати потом. Оплата по единой кнопке «Оплатить» оплата русскими и всеми иностранными картами, а так же оплата частями: 4 долями/ Яндекс сплит/ подели — только для РФ без %, не кредит, как обычная оплата картой)
занимайся сейчас, плати потом ☝️
Начало подписки в любой день сразу после оплаты
Конец подписки: через 28 дней после факта оплаты
Итого подписка: 28 дней
Тоже самое что в тарифе «Профи»
+
-Персональный пендель и тотальный контроль все 7 дней в отдельном чате, где только Вы и я, чтобы Вы точно сделали
— 2 персональных урока (Постановка техники дыхания по Wats up/ Skype + отработка комплекса)
Стоимость
20990₽
(‼️Занимайся сейчас — плати потом. Оплата по единой кнопке «Оплатить» оплата русскими и всеми иностранными картами, а так же оплата частями: 4 долями/ Яндекс сплит/ подели — только для РФ без %, не кредит, как обычная оплата картой)
занимайся сейчас — плати потом 👆
‼️Занимайся сейчас — плати потом. По этой ↑ кнопке: оплата 100% всеми русскими и иностранными картами, а так же оплата по частям: 4 Долями/ Яндекс Сплит/ Подели (без %%, только для РФ, не кредит, как обычная оплата картой)
* по иностранным картам оплата будет происходить в Казахской валюте тенге, если у вас карта в долларах, евро и других валютах — будет конвертация в вашу валюту.
Все способы оплаты в одной розовой кнопке:
— 100% всеми русскими картами
— 100% всеми иностранными картами (в казахской валюте тенге, если ваша валюта евро, доллар и другое- будет конвертация)
— Сбер Pay и Мир Pay
— СБП — системы быстрых платежей
А так же оплата по частям без %%% 🥰.
Способы оплаты частями: 4Долями/ Яндекс Сплит/ Подели (только для карт, выпущенных в РФ)
— это не рассрочка и не кредит. Это оплата равными частями за 4 платежа каждые 2 недели (суммарно 1,5 месяца). Без анкет и одобрений — просто введи ФИО, Емейл, Тел и номер карты. Без процентов и комиссий. Оплата частями каждые две недели в моб приложении. Первый взнос 25%, остальное спишется с вашей карты равными частями каждые 2 недели. Никаких дополнительных платежей — как обычная оплата картой.
* Яндекс Сплит дает возможность купить любой курс с более длинной оплатой, если Вам комфортно платить не 4 частями, а дольше, то есть от 3 месяцев до 24 месяцев, но будет взиматься небольшая комиссия.
Количество месяцев которые Вам предложит Яндекс Сплит от 3 мес до 24 мес зависит от суммы курса. При нажатии на кнопку «Оплатить Яндекс Сплит» вы заранее увидите все варианты по количеству месяцев и общую переплату за весь срок на оплату от 3 мес и до 24 мес.
Так же оплата Яндекс Сплит дает возможность использовать ваши Яндекс баллы.
‼️ Если вы выбираете оплату 4 частями, то никакие %%% не начисляются.
* Курс проходит в закрытом телеграм канале.
Старт подписки в клуб он Лайн с после оплаты в любой день. Подписка идет 28 дней. Доступ к подписке 28 дней с даты оплаты.
Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки или по полной цене в процессе текущей подписки с потерей прошедших
‼️ после оплаты нужно прислать чек и мейл в аккаунт в телеграмме https://t.me/boschool ‼️
Вход в клуб сразу после оплаты
Вход в клуб возможен в любое время сразу после оплаты
Доступ в Клуб 28 дней с даты оплаты.
В первую неделю каждого месяца подписки с 1 по 7 число календарного месяца будет марафон в Клубе на лучшее ДО/ПОСЛЕ с выходом новых 7 уроков по разным техникам дыхания на выбор тренера с оборудованием и без . Чтобы принимать участие именно в мини марафоне за призы нужно иметь активную подписку на момент проведения марафонов — это с 1 по 7 число каждого календарного месяца. А можно заниматься по урокам из архива которых более 300 штук 👇
Подготовьте 👇
— мячик для пилатеса на Ozon
Например: https://ozon.ru/t/y5rkgV3
Так же в клубе есть уроки с доп оборудованием при желании. Подготовьте 👇
— гантели или бутылки с водой по 1 кг
— фитнес резинки
Например https://ozon.ru/t/W4q0eGw или https://ozon.ru/t/LaAbXAD
** (если вы указали почту с ошибкой, письмо не придёт).
Если Вы не получили чек на почту, свяжитесь с нами в соц сетях (в директ Инст «Аккаунт в Инстаграм», или сообщением в нашей группе ВК) прислав чек и мейл, указанный при оплате.
Марафон проходит в закрытом телеграмм канале
После оплаты любым из способов на Вашу почту придет чек. Проверяйте входящие и спам от Школы Кузнецовой Кристины.
Подписка идёт ровно 28 дней с даты оплаты клуба. Переносов и заморозок нет.
(Общий доступ к подписке 28 дней с даты оплаты). После истечения срока 28 дней доступ к подписке будет закрыт. Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки или по полной цене при продлении позже чем закончится ваша тянущая подписка.
Вы оплачиваете видео курс в записи.
Старт подписки с даты оплаты. Доступ 28 дней с даты оплаты.
После окончания 28 дней доступ закроется. Переносов и заморозки нет. Возврат средств не возможен.
После даты старта подписки деньги не возвращаются, доступ не переносится, видео курс проходит в формате образовательной услуги по видео урокам в группе в один период для всех участников, указанный в этом тарифе выше. После истечения 28 дней с даты оплаты подписки видео курс считается завершённым, а услуга оказанной для всех. Данная информация является договором оферты. Производя оплату данной образовательной услуги на этой странице сайта вы подтверждаете что вы ознакомлены с правилами и с ними согласны.
Уроки более 300 штук все в доступе. Новые уроки месяца выходят каждый день с 1 по 7 число нового календарного месяца.
В канале уроки в формате видео — смотри и повторяй за мной. Видео остаются в доступе 24/7 до даты окончания подписки. Заниматься ты можешь в любое время суток.
Заниматься необходимо в своём темпе, через день и отрабатывать технику дыхания более одного дня до идеала, а далее переходить к комплексам, которые можно выполнять без доп оборудования и через стоп паузы для отдыха, или просмотреть 1 цикл упражнения как делает Кристина и далее сделать с ней оставшиеся циклы, так же можно чередовать цикл отдых или просто дыхание и цикл дыхание с упражнением.
Более 300 уроков выложены в записи + каждый новый календарный месяц подписки с 1 по 7 число выходят новые уроки. Заниматься можно в любое время
Вопрос-ответ
Безусловно, влияют возраст, наличие гормональных проблем и особенности питания. Но при условии соблюдения моих рекомендаций и регулярных занятиях результат есть всегда и у всех. У меня занимаются девочки от 18 до 70+ лет. И для многих из них бодифлекс – единственно доступный по показаниям способ похудения.
— беременность
— перенесённые инсульты и прединфарктное состояние
— операции: малоинвазивные ограничения минимум 3 недели и далее с разрешения врача к физ. нагрузкам; полостные операции, включая пластику при полостном разрезе брюшной стенки ограничение минимум 3 мес и до полу года, далее по разрешению врача к физ. нагрузкам.
— грыжи в области живота по разрешению вашего врача к физ. нагрузкам
— роды кесарево — ограничение минимум три месяца и до полу года, и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
— роды свои — ограничение минимум месяц и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
Учениц, которые уже закончили курс «Огненная трансформация» я приглашаю в свой клуб для своих «Всегда идеальна». Это регулярные занятия по ежемесячному абонементу, с поддержкой женского сообщества. Система + разнообразные упражнения, которые не надоедают и мотивирующее окружение — вот что такое Клуб «Всегда идеальна».
Совмещать курс с другими видами нагрузок можно, но если ты пошла на курс, обязательно соблюдай все инструкции и рекомендации, следуя программе курса. Ты можешь дополнить курс другими занятиями, но менять один вид активности на другой, вместо курса, не стоит, так ты замедлишь достижение результата.
Я даю тебе максимально эффективную технику, которая уже дала результат тысячам других учениц. Я помогу тебе быть замотивированной. Но результат всегда дает система. И только ты решаешь станешь ли ты заниматься системно для достижения наилучшего результата в кратчайший срок.
Остались вопросы?
– наш менеджер с удовольствием ответит на них в WhatsApp