Выбирай: Похудение или поддержание результата.
Онлайн-клуб для своих
Клуб по по методикам жиросжигающего дыхания Бодифлексу и 2/4 PRO с Кристиной Кузнецовой «Стиль жизни-Всегда идеальна: Дыши и худей»
Старт подписки когда можно присоединиться к клубу- любой момент.
Экспресс-занятия в формате 10-15-и минутных зарядок по системе бодифлекс и 2/4 #СИСТЕМАКРИСТИ #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ
Продолжай худеть и/или поддерживать свой результат в женском клубе, где все свои.
10-15 МИНУТ В ДЕНЬ
28 ДНЕЙ
Подойдет для новичков и тех, кто уже занимается Бодифлексом
— Выдыхай свои лишние объемы, жирок и отеки
— Тренировки всего 10- 15 минут в день для стройной фигуры*
— Подышать также просто, как почистить зубы
— Обновленная программа и новые упражнения
Ты идеальна! Теперь важно сделать твою заботу о своем теле стилем жизни
Похудение или поддержание результата за 10-15 минут в день
Моя система похудания 2/4 PRO и бодифлекс #системакристи #трипл_эффект. На основе диафрагмального дыхания и аэробных упражнений дает гарантированный результат за максимально короткий период без изнурения себя диетами и тренировками!
10-15 минутные уроке
В клубе «Стиль жизни- Всегда идеальна: дыши и худей» ты не только продолжишь худеть или поддерживать свой результат, но и подтянешь тело, уменьшишь целлюлит, жир и отеки на животе, боках, талии, бёдрах и спине, у уменьшишь объемы, уберешь валик на животе после кесарева, уменьшишь диастаз, уберешь живот после кесарева и своих родов. будешь увереннее в себе и обретешь здоровье, энергию, избавишься от хронических заболеваний.
ВПЕРВЫЕ: Конкурс за лучший результат с призами!
За лучшие результаты я подарю Призы*:
1 место —доступ к клубу на следующий месяц в подарок
*для тренировок нужен инвентарь — фитнес-ленты и гантели по 1 кг (или бутылки с водой). По клику ты найдешь ссылки, где можно заказать инвентарь
• Фитнес-резинки — ссылка
• Гантели 1 кг — ссылка
(ты также можешь взять бутылки с водой по 1 литру или упаковки круп, как вариант или гантели или бутылки 2-3 кг по желанию)
МИНУС
4-15 кг за курс
1 и больше размеров минус
Дыши, худей, уменьшай объемы тела или поддерживай свое тело и здоровье в порядке.
У участниц будет возможность выиграть приз от меня!
Привет! Меня зовут Кузнецова Кристина.
Я ведущий тренер по системе Бодифлекса и Оксисайз на северо-западе. Я работаю тренером уже 15 лет, создала свои авторские методики и более 20000 учениц похудели вместе со мной.
Устала от срывов?
От жестких диет, изнуряющих тренировок?
Приглашаю тебя дышать и худеть!
Клуб Он Лайн
«Стиль жизни — Всегда идеальна: Дыши и Худей за 10-15 минут в день»
Новые тренировки каждый месяц + архив уроков для разнообразия!
Прокачай свое тело вместе со мной!
Думаете, что худеть методом Бодифлекс нельзя и это обман?
Мой опыт и опыт моих учениц показывает, что можно. Бодифлекс работает напрямую с жиром и СЖИГАЕТ 🔥 его без соблюдения строгих диет и изнуряющих упражнений и упахиваний в зале. Мои ученицы тренируются по 10-15 минут в день и худеют прямо на глазах.
Убираем отеки, уменьшаем объемы тела всего за 10-15 минут тренировок в день!💃🏼
Мой результат и результаты учениц
Мой личный результат по коррекции зоны живота после родов после 2,5 месяца и ещё один личный результат по уменьшению жира и отеков тела после набора после операции и невозможности заниматься спортом.
Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.
Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через различные испытания. Прошла через две полостные операции. Кесарево — «чик», и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия — «чик», и шов вдоль живота.
А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.
Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀
Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот — на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!
Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.
На фото «До» — я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота — диастаз.
На фото «После» — я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе — #системакристи® #трипл_эффект®
Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда жду вас на своих курсах.
Ещё больше информации в разделе Обо мне.
Онлайн-клуб “СТИЛЬ ЖИЗНИ-ВСЕГДА ИДЕАЛЬНА”
8 новых тренировок каждый месяц по методикам бодифлекс и 2/4 PRO
Архив уроков из предыдущих недель
Бесплатный доступ к марафонам для новичков 1 и 2 Ступеней: «Преображение по системе 2/4 PRO» и «Огненная трансформация по Бодифлекс»
Начало подписки в любое время
Начало подписки: сразу после оплаты.
Конец подписки: через 28 дней после факта оплаты
Итого подписка: 28 дней
Для «Новичков» кто не дышал со мной и «Профи» — кто дышал со мной и все знает
Клуб «Стиль жизни — Всегда идеальна: Дыши и Худей» ОНЛАЙН из любой точки мира- это подписка на клубные уроки и доступ к архиву.
-1 часовой урок по авторской постановке техники дыхания Бодифлекс
-1 урок по технике дыхания 2/4 PRO
-1 краткий урок по технике дыхания Бодифлекс на 15 минут
— 8 новых уроков отдельно по техникам дыхания Бодифлекс и 2/4 PRO (по 4 урока на методику) для выбора любимой методики или микса обоих методик сразу. Выход по понедельникам и четвергам 2 раза в неделю (подробно в разделе растирание ниже)
— архив из 18 уроков отдельно по методикам Бодифлекс, 2/4 PRO, Бодифлекс с МФР роллом и МФР раскатка- само массаж на ролле для разнообразия ваших занятий если вы хотите заниматься чаще 2 раз в неделю и хотите разнообразия — можно выбирать уроки из архива
МФР, или миофасциальный релиз
МФР, или миофасциальный релиз, – это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле специальным валиком который называется мио ролл для миофасциального релиза.
*фасции – это оболочки из соединительной ткани, окружающие мышцы.
Техника проведения МФР заключается в “раскатывании” вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определенных зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж.
Польза МФР-тренировок:
- улучшает кровообращение;
- стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов и излишков жидкости (отёки), а значит помогает уменьшить проявление целлюлита;
- повышает общий тонус всего тела, подтягивает кожу, уменьшает птоз;
- отлично борется с лишним весом и объёмами тела;
- ускоряет обмен веществ и сжигания жира;
- уменьшает болевой синдром и снижение утомляемости;
- эластичность мягких тканей, профилактика травм;
- улучшение насыщения тканей кислородом;
- помогает улучшить осанку;
- помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение;
- нормализует сон.
Что вам нужно для занятий ?
Гладкий ролл для МФР 90см – можете заказать на Ozon или и Wildberries, цена очень приемлемая – в районе 1000-1500₽
Ссылка «Купить ролл на Ozon»
Стоимость
ПРОДАЖИ НА ПРОДЛЕНИЕ КЛУБА ВРЕМЕННО ЗАКРЫТЫ
Вы можете приобрести доступ к клубным урокам в записи на 28 дней с даты оплаты
5000 ₽ вход на 1 месяц
(Оплата русскими и всеми иностранными картами, а так же оплата частями: 4 долями/ Яндекс сплит/ подели — только для РФ без %, не кредит, как обычная оплата картой)
По этой ↑ кнопке: оплата 100% всеми русскими и иностранными картами, а так же оплата по частям: 4 Долями/ Яндекс Сплит/ Подели (без %%, только для РФ, не кредит, как обычная оплата картой)
* по иностранным картам оплата будет происходить в Казахской валюте тенге, если у вас карта в долларах, евро и других валютах — будет конвертация в вашу валюту.
Продление 2000₽ при продлении строго до окончания подписки.
Начало подписки в любое время
Начало подписки: сразу после оплаты.
Конец подписки: через 28 дней после факта оплаты
Итого подписка: 28 дней
Тариф «Новичок» — для тех, кто никогда не дышал со мной рекомендуется тариф «Новичок». Отработаем дыхание и упражнения = результат.
Тоже самое что в тарифе «Профи»
+
— отдельный тет а тет чат 💬 7 дней
— 2 живых персональных занятия по скайп в удобное время
— 1 урок в скайп: постановка в живую техники дыхания 2/4 PRO
— 2 урок в скайп: постановка в живую техники дыхания Бодифлекс
— проверка нескольких упражнений с дыханием по технике выполнения по видео записям
— ответы на вопросы в чате в течении 7 дней с начала подписки
Для новичков: будет бесплатный доступ к марафонам для новичков 1 и 2 Ступеней для освоения базы в комфортном темпе и освоения дых гимнастик и вхождения в мир дых гимнастик — «Преображение 2/4 PRO» — курс 10 дней и «Огненная Трансформация» по Бодифлекс — курс 18 дней. Доступ к этим марафонам для новичков будет так же от начала подписки и до ее окончания — 28 дней. (Если Вы первый раз пришли ко мне, то Вам необходимо в свой первый месяц подписки выполнять уроки из этих марафонов для новичков 1 ступень и затем 2 ступень, так как это марафоны для новичков по 2 системам дыхания 2/4 и бодифлекс, по которым идут в дальнейшем клубные уроки. Со следующего месяца подписки Вы сможете заниматься по клубным урокам)
Стоимость
8990 ₽
(Оплата русскими и всеми иностранными картами, а так же оплата частями: 4 долями/ Яндекс сплит/ подели — только для РФ без %, не кредит, как обычная оплата картой)
По этой ↑ кнопке: оплата 100% всеми русскими и иностранными картами, а так же оплата по частям: 4 Долями/ Яндекс Сплит/ Подели (без %%, только для РФ, не кредит, как обычная оплата картой)
* по иностранным картам оплата будет происходить в Казахской валюте тенге, если у вас карта в долларах, евро и других валютах — будет конвертация в вашу валюту.
Все способы оплаты в одной розовой кнопке:
— 100% всеми русскими картами
— 100% всеми иностранными картами (в казахской валюте тенге, если ваша валюта евро, доллар и другое- будет конвертация)
— Сбер Pay и Мир Pay
— СБП — системы быстрых платежей
А так же оплата по частям без %%% 🥰.
Способы оплаты частями: 4Долями/ Яндекс Сплит/ Подели (только для карт, выпущенных в РФ)
— это не рассрочка и не кредит. Это оплата равными частями за 4 платежа каждые 2 недели (суммарно 1,5 месяца). Без анкет и одобрений — просто введи ФИО, Емейл, Тел и номер карты. Без процентов и комиссий. Оплата частями каждые две недели в моб приложении. Первый взнос 25%, остальное спишется с вашей карты равными частями каждые 2 недели. Никаких дополнительных платежей — как обычная оплата картой.
* Яндекс Сплит дает возможность купить любой курс с более длинной оплатой, если Вам комфортно платить не 4 частями, а дольше, то есть от 3 месяцев до 24 месяцев, но будет взиматься небольшая комиссия.
Количество месяцев которые Вам предложит Яндекс Сплит от 3 мес до 24 мес зависит от суммы курса. При нажатии на кнопку «Оплатить Яндекс Сплит» вы заранее увидите все варианты по количеству месяцев и общую переплату за весь срок на оплату от 3 мес и до 24 мес.
Так же оплата Яндекс Сплит дает возможность использовать ваши Яндекс баллы.
‼️ Если вы выбираете оплату 4 частями, то никакие %%% не начисляются.
* Курс проходит на платформе Get Course.
Старт подписки в клуб он Лайн с 01.11.23 или в любое время с даты оплаты. Подписка идет 28 дней. Доступ к подписке 28 дней с даты старта.
Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки или по полной цене в процессе текущей подписки с потерей прошедших дней.
Доступ к личному кабинету на платформе гет курс придёт на вашу электронную почту которую вы указали при оплате. Проверяйте входящие и спам – письмо от школы Кузнецовой Кристины.
** (если вы указали почту с ошибкой, письмо не придёт).
Если Вы не получили письмо ссылку на почту, свяжитесь с нами в соц сетях (в директ Инст «Аккаунт в Инстаграм», или сообщением в нашей группе ВК) прислав чек и мейл, указанный при оплате.
Марафон проходит на платформе Get Course и в моб приложении Chatium которое ты можешь скачать на телефон.
После оплаты любым из способов на Вашу почту придет ссылка доступ на личный кабинет. Проверяйте входящие и спам от Школы Кузнецовой Кристины.
Подписка идёт ровно 28 дней с даты оплаты клуба. Переносов и заморозок нет.
(Общий доступ к подписке 28 дней с даты оплаты). После истечения срока 28 дней доступ к подписке будет закрыт. Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки или по полной цене при продлении позже чем закончится ваша тянущая подписка.
Вы оплачиваете видео курс в записи.
Старт подписки с даты оплаты. Доступ 28 дней с даты оплаты.
После окончания 28 дней доступ закроется. Переносов и заморозки нет. Возврат средств не возможен.
После даты старта подписки деньги не возвращаются, доступ не переносится, видео курс проходит в формате образовательной услуги по видео урокам в группе в один период для всех участников, указанный в этом тарифе выше. После истечения 28 дней с даты оплаты подписки видео курс считается завершённым, а услуга оказанной для всех. Данная информация является договором оферты. Производя оплату данной образовательной услуги на этой странице сайта вы подтверждаете что вы ознакомлены с правилами и с ними согласны.
Уроки выходят в час ночи по МСК.
На платформе выходят уроки в формате видео — смотри и повторяй за мной. Видео остаются в доступе 24/7 до даты окончания подписки. Заниматься ты можешь в любое время суток.
Расписание курса ты можешь просмотреть ниже в разделе «Расписание»
Заниматься необходимо по даням выхода уроков, если же ты не успеваешь или тебе тяжело, можно заниматься в своём темпе, через день и отрабатывать технику дыхания более одного дня до идеала, а далее переходить к комплексам, которые можно выполнять без доп оборудования и через стоп паузы для отдыха, или просмотреть 1 цикл упражнения как делает Кристина и далее сделать с ней оставшиеся циклы, так же можно чередовать цикл отдых или просто дыхание и цикл дыхание с упражнением.
Уроки выходят в час ночи по мск
После оплаты на Вашу почту придет ссылка доступ на личный кабинет.
Сразу будет доступ к:
— Часовый Видео урок по технике дыхания Бодифлекс #Системакристи #Трипл_эффект + методичка по дыханию + краткий 15-ти минутный урок
— Видео урок по технике дыхания 2/4 PRO #Системакристи #Трипл_эффект
— Доступ к видео архиву уроков в отдельной папке: Бодифлекс, 2/4 PRO, Бодифлекс с МФР роллом, МФР ролл раскатка для того чтобы Вы могли добавлять эти уроки к основным для разнообразия и если желаете заниматься более 2 раз в неделю и выполнять по 2-3 урока подряд
— Так же будут выходить новые уроки каждые новый месяц подписки по 8 штук в месяц 2 раза в неделю по понедельникам и четвергам в час ночи по мск: понедельник по методике 2/4 PRO и в четверг по методике Бодифлекс
— Только для тарифа «Новичок»
Будет сразу доступ к 2 марафонам 1 и 2 степени для новичков: это марафон «Преображение по технике дыхания 2/4 PRO» длительностью 10 дней и Марафон «Огненная Трансфомация по технике дыхания Бодифлекс» длительностью 18 дней. Доступ к этим марафонам так же будет на протяжении 28 дней от начала вашей подписки, то есть с момента оплаты.
Если Вы новичок, то Вам рекомендуется начать первый месяц подписки с выполнения уроков из марафонов для новичков 1 и 2 ступеней для комфортного вхождения в дых гимнастки, а со следующего месяца подписки уже выполнять клубные уроки.
доступ 28 дней сразу после оплаты.
Вопрос-ответ
Безусловно, влияют возраст, наличие гормональных проблем и особенности питания. Но при условии соблюдения моих рекомендаций и регулярных занятиях результат есть всегда и у всех. У меня занимаются девочки от 18 до 70+ лет. И для многих из них бодифлекс – единственно доступный по показаниям способ похудения.
— беременность
— перенесённые инсульты и прединфарктное состояние
— операции: малоинвазивные ограничения минимум 3 недели и далее с разрешения врача к физ. нагрузкам; полостные операции, включая пластику при полостном разрезе брюшной стенки ограничение минимум 3 мес и до полу года, далее по разрешению врача к физ. нагрузкам.
— грыжи в области живота по разрешению вашего врача к физ. нагрузкам
— роды кесарево — ограничение минимум три месяца и до полу года, и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
— роды свои — ограничение минимум месяц и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
Учениц, которые уже закончили курс «Огненная трансформация» я приглашаю в свой клуб для своих «Всегда идеальна». Это регулярные занятия по ежемесячному абонементу, с поддержкой женского сообщества. Система + разнообразные упражнения, которые не надоедают и мотивирующее окружение — вот что такое Клуб «Всегда идеальна».
Совмещать курс с другими видами нагрузок можно, но если ты пошла на курс, обязательно соблюдай все инструкции и рекомендации, следуя программе курса. Ты можешь дополнить курс другими занятиями, но менять один вид активности на другой, вместо курса, не стоит, так ты замедлишь достижение результата.
Я даю тебе максимально эффективную технику, которая уже дала результат тысячам других учениц. Я помогу тебе быть замотивированной. Но результат всегда дает система. И только ты решаешь станешь ли ты заниматься системно для достижения наилучшего результата в кратчайший срок.
Остались вопросы?
– наш менеджер с удовольствием ответит на них в WhatsApp