Выбирай: Похудение или поддержание результата.
Онлайн-клуб для своих
Клуб по по методикам жиросжигающего дыхания Бодифлексу и 2/4 PRO с Кристиной Кузнецовой «Стиль жизни-Всегда идеальна: Дыши и худей»
Старт новой подписки когда можно присоединиться к клубу 02 октября 23 года.
Экспресс-занятия в формате 10-15-и минутных зарядок по системе бодифлекс и 2/4 #СИСТЕМАКРИСТИ #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ
Продолжай худеть и/или поддерживать свой результат в женском клубе, где все свои.
10-15 МИНУТ В ДЕНЬ
28 ДНЕЙ
Подойдет для новичков и тех, кто уже занимается Бодифлексом
— Выдыхай свои лишние объемы, жирок и отеки
— Тренировки всего 15 минут в день для стройной фигуры*
— Подышать также просто, как почистить зубы
— Обновленная программа и новые упражнения
Ты идеальна! Теперь важно сделать твою заботу о своем теле стилем жизни
Похудение или поддержание результата за 10-15 минут в день
Моя система похудания 2/4 PRO и бодифлекс #системакристи #трипл_эффект. На основе диафрагмального дыхания и аэробных упражнений дает гарантированный результат за максимально короткий период без изнурения себя диетами и тренировками!
10-15 минутные уроке
В клубе «Стиль жизни- Всегда идеальна: дыши и худей» ты не только продолжишь худеть или поддерживать свой результат, но и подтянешь тело, уменьшишь целлюлит, жир и отеки на животе, боках, талии, бёдрах и спине, у уменьшишь объемы, уберешь валик на животе после кесарева, уменьшишь диастаз, уберешь живот после кесарева и своих родов. будешь увереннее в себе и обретешь здоровье, энергию, избавишься от хронических заболеваний.
ВПЕРВЫЕ: Конкурс за лучший результат с призами!
За лучшие результаты я подарю Призы*:
1 место —доступ к клубу на следующий месяц в подарок
*для тренировок нужен инвентарь — фитнес-ленты и гантели по 1 кг (или бутылки с водой). По клику ты найдешь ссылки, где можно заказать инвентарь
• Фитнес-резинки — ссылка
• Гантели 1 кг — ссылка
(ты также можешь взять бутылки с водой по 1 литру или упаковки круп, как вариант или гантели или бутылки 2-3 кг по желанию)
МИНУС
4-15 кг за курс
1 и больше размеров минус
Дыши, худей, уменьшай объемы тела или поддерживай свое тело и здоровье в порядке.
У участниц будет возможность выиграть приз от меня!
Привет! Меня зовут Кузнецова Кристина.
Я ведущий тренер по системе Бодифлекса и Оксисайз на северо-западе. Я работаю тренером уже 15 лет, создала свои авторские методики и более 20000 учениц похудели вместе со мной.
Устала от срывов?
От жестких диет, изнуряющих тренировок?
Приглашаю тебя дышать и худеть!
Клуб Он Лайн
«Стиль жизни — Всегда идеальна: Дыши и Худей за 15 минут в день»
Новые тренировки каждый месяц + архив уроков для разнообразия!
Прокачай свое тело вместе со мной!
Думаете, что худеть методом Бодифлекс нельзя и это обман?
Мой опыт и опыт моих учениц показывает, что можно. Бодифлекс работает напрямую с жиром и СЖИГАЕТ 🔥 его без соблюдения строгих диет и изнуряющих упражнений и упахиваний в зале. Мои ученицы тренируются по 15 минут в день и худеют прямо на глазах.
Убираем отеки, уменьшаем объемы тела всего за 15 минут тренировок в день!💃🏼
Мой результат и результаты учениц
Мой личный результат по коррекции зоны живота после родов после 2,5 месяца и ещё один личный результат по уменьшению жира и отеков тела после набора после операции и невозможности заниматься спортом.
Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.
Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через различные испытания. Прошла через две полостные операции. Кесарево — «чик», и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия — «чик», и шов вдоль живота.
А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.
Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀
Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот — на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!
Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.
На фото «До» — я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота — диастаз.
На фото «После» — я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе — #системакристи® #трипл_эффект®
Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда жду вас на своих курсах.
Ещё больше информации в разделе Обо мне.
Онлайн-клуб “СТИЛЬ ЖИЗНИ-ВСЕГДА ИДЕАЛЬНА”
8 новых тренировок каждый месяц по методикам бодифлекс и 2/4 PRO
Архив уроков из предыдущих подписок
Бесплатный доступ к марафонам для новичков 1 и 2 Ступеней: «Преображение по системе 2/4 PRO» и «Огненная трансформация по Бодифлекс»
Начало подписки 02 октября
Конец подписки: 29 октября
Итого прописка: 28 дней
«Профи» — кто дышал со мной и все знает
Клуб «Стиль жизни — Всегда идеальна: Дыши и Худей» ОНЛАЙН из любой точки мира- это подписка каждый месяц на новые клубные уроки и доступ к архиву.
-1 часовой урок по авторской постановке техники дыхания Бодифлекс
-1 урок по технике дыхания 2/4 PRO
-1 краткий урок по технике дыхания Бодифлекс на 15 минут
— 8 новых уроков каждый месяц отдельно по техникам дыхания Бодифлекс и 2/4 PRO (по 4 урока на методику) для выбора любимой методики или микса обоих методик сразу. Выход по понедельникам и четвергам 2 раза в неделю (подробно в разделе растирание ниже)
— архив из 18 уроков отдельно по методикам Бодифлекс, 2/4 PRO, Бодифлекс с МФР роллом и МФР раскатка- само массаж на ролле для разнообразия ваших занятий если вы хотите заниматься чаще 2 раз в неделю и хотите разнообразия — можно выбирать уроки из архива
— чат
— конкурс
— каждый месяц выход 8 новых уроков отдельно 4 Бодифлекс и 4 по 2/4 PRO + пополнение архива предыдущими уроками для разнообразия — выход по понедельникам и четвергам 2 раза в неделю (подробно в разделе растирание ниже)
— продление до конца подписки со скидкой
МФР, или миофасциальный релиз
МФР, или миофасциальный релиз, – это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле специальным валиком который называется мио ролл для миофасциального релиза.
*фасции – это оболочки из соединительной ткани, окружающие мышцы.
Техника проведения МФР заключается в “раскатывании” вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определенных зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж.
Польза МФР-тренировок:
- улучшает кровообращение;
- стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов и излишков жидкости (отёки), а значит помогает уменьшить проявление целлюлита;
- повышает общий тонус всего тела, подтягивает кожу, уменьшает птоз;
- отлично борется с лишним весом и объёмами тела;
- ускоряет обмен веществ и сжигания жира;
- уменьшает болевой синдром и снижение утомляемости;
- эластичность мягких тканей, профилактика травм;
- улучшение насыщения тканей кислородом;
- помогает улучшить осанку;
- помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение;
- нормализует сон.
Что вам нужно для занятий ?
Гладкий ролл для МФР 90см – можете заказать на Ozon или и Wildberries, цена очень приемлемая – в районе 1000-1500₽
Ссылка «Купить ролл на Ozon»
Стоимость
3000 ₽ вход на 1 месяц, продление до конца подписки 2000₽
Оплата картой 100% — Только для РФ
Оплата Долями — Только для РФ
Оплата из-за границы — Евро / США / Тенге и все банки кроме РФ
Продление 2000₽ при продлении строго до окончания подписки.
Начало подписки 02 октября
Конец подписки: 29 октября
Итого прописка: 28 дней
Тариф «Новичок» — для тех, кто никогда не дышал со мной рекомендуется тариф «Новичок». Отработаем дыхание и упражнения = результат.
Тоже самое что в тарифе «Профи»
+
— отдельный тет а тет чат 💬 7 дней
— 2 живых персональных занятия по скайп в удобное время
— 1 урок в скайп: постановка в живую техники дыхания 2/4 PRO
— 2 урок в скайп: постановка в живую техники дыхания Бодифлекс
— проверка нескольких упражнений с дыханием по технике выполнения по видео записям
— ответы на вопросы в чате в течении 7 дней с начала подписки
Для новичков: будет бесплатный доступ к марафонам для новичков 1 и 2 Ступеней для освоения базы в комфортном темпе и освоения дых гимнастик и вхождения в мир дых гимнастик — «Преображение 2/4 PRO» — курс 10 дней и «Огненная Трансформация» по Бодифлекс — курс 18 дней. Доступ к этим марафонам для новичков будет так же от начала подписки и до ее окончания — 28 дней. (Если Вы первый раз пришли ко мне, то Вам необходимо в свой первый месяц подписки выполнять уроки из этих марафонов для новичков 1 ступень и затем 2 ступень, так как это марафоны для новичков по 2 системам дыхания 2/4 и бодифлекс, по которым идут в дальнейшем клубные уроки. Со следующего месяца подписки Вы сможете заниматься по клубным урокам)
Стоимость
8990 ₽
Оплата картой 100% — Только для РФ
Оплата Долями — Только для РФ
Оплата из-за границы — Евро / США / Тенге и все банки кроме РФ
Способ оплаты Долями — это не рассрочка! Это оплата равными частями за 4 платежа. Без анкет и одобрений — просто введи ФИО, Емейл, Тел и номер карты. Без процентов и комиссий. Оплата частями каждые две недели. Никаких дополнительных платежей — как обычная оплата картой.
* Курс проходит на платформе Get Course.
Старт подписки в клуб он Лайн с 02.10.23. Подписка идет 28 дней. Доступ к подписке 28 дней с даты старта по 29 октября 23 года включительно.
Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки или по полной цене в процессе текущей подписки с потерей прошедших дней.
Доступ к личному кабинету на платформе гет курс придёт на вашу электронную почту которую вы указали при оплате. Проверяйте входящие и спам – письмо от школы Кузнецовой Кристины.
** (если вы указали почту с ошибкой, письмо не придёт).
Если Вы не получили письмо ссылку на почту, свяжитесь с нами в соц сетях (в директ Инст «Аккаунт в Инстаграм», или сообщением в нашей группе ВК) прислав чек и мейл, указанный при оплате.
Марафон проходит на платформе Get Course и в моб приложении Chatium которое ты можешь скачать на телефон.
После оплаты картой России или Иностранной картой 100% на Вашу почту придет ссылка доступ на личный кабинет. Проверяйте входящие и спам от Школы Кузнецовой Кристины.
Если Вы оплачивали Долями ссылка после оплаты не придет — она Вам придет накануне даты начала подписки на почту на кабинет, а именно 01.10.23
Подписка идёт 28 дней с 02 октября 23 года по 29 октября 23 года.
(Общий доступ к подписке 28 дней с даты старта с 02 октября по 29 октября). После истечения срока 28 дней доступ к подписке будет закрыт для всех. Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки или по полной цене в процессе текущей подписки с потерей прошедших дней.
Вы оплачиваете видео курс в записи в потоке с конкретной датой старта и окончания для всех участников.
Старт подписки 02 октября 23 года. Доступ начнётся для всех с 02 октября.
Окончание доступа 29 октября для всех. Доступ закроется для всех.
После даты старта подписки деньги не возвращаются, доступ не переносится, видео курс проходит в формате образовательной услуги по видео урокам в группе в один период для всех участников, указанный в этом тарифе выше. После истечения даты 29 октября 23 года видео курс считается завершённым, а услуга оказанной для всех. Данная информация является договором оферты. Производя оплату данной образовательной услуги на этой странице сайта вы подтверждаете что вы ознакомлены с правилами и с ними согласны.
Уроки выходят в час ночи по МСК.
На платформе выходят уроки в формате видео — смотри и повторяй за мной. Видео остаются в доступе 24/7 до даты окончания подписки. Заниматься ты можешь в любое время суток.
Расписание курса ты можешь просмотреть ниже в разделе «Расписание»
Заниматься необходимо по даням выхода уроков, если же ты не успеваешь или тебе тяжело, можно заниматься в своём темпе, через день и отрабатывать технику дыхания более одного дня до идеала, а далее переходить к комплексам, которые можно выполнять без доп оборудования и через стоп паузы для отдыха, или просмотреть 1 цикл упражнения как делает Кристина и далее сделать с ней оставшиеся циклы, так же можно чередовать цикл отдых или просто дыхание и цикл дыхание с упражнением.
Уроки выходят в час ночи по мск
После оплаты на Вашу почту придет ссылка доступ на личный кабинет.
02.10.23 в час ночи откроется сразу доступ к урокам для всех тарифов:
— Часовый Видео урок по технике дыхания Бодифлекс #Системакристи #Трипл_эффект + методичка по дыханию + краткий 15-ти минутный урок
— Видео урок по технике дыхания 2/4 PRO #Системакристи #Трипл_эффект
— Доступ к видео архиву уроков в отдельной папке: Бодифлекс, 2/4 PRO, Бодифлекс с МФР роллом, МФР ролл раскатка для того чтобы Вы могли добавлять эти уроки к основным для разнообразия и если желаете заниматься более 2 раз в неделю и выполнять по 2-3 урока подряд
— Так же будут выходить новые уроки каждые новый месяц подписки по 8 штук в месяц 2 раза в неделю по понедельникам и четвергам: понедельник по методике 2/4 PRO и в четверг по методике Бодифлекс
— Только для тарифа «Новичок»
Будет сразу доступ к 2 марафонам 1 и 2 степени для новичков: это марафон «Преображение по технике дыхания 2/4 PRO» длительностью 10 дней и Марафон «Огненная Трансфомация по технике дыхания Бодифлекс» длительностью 18 дней. Доступ к этим марафонам так же будет на протяжении 28 дней от начала вашей подписки с 02.10.23 по 29.10.23.
Если Вы новичок, то Вам рекомендуется начать первый месяц подписки с выполнения уроков из марафонов для новичков 1 и 2 ступеней для комфортного вхождения в дых гимнастки, а со следующего месяца подписки уже выполнять клубные уроки.
доступ общий до 29.10.23
Результаты моих учениц
Вопрос-ответ
Безусловно, влияют возраст, наличие гормональных проблем и особенности питания. Но при условии соблюдения моих рекомендаций и регулярных занятиях результат есть всегда и у всех. У меня занимаются девочки от 18 до 70+ лет. И для многих из них бодифлекс – единственно доступный по показаниям способ похудения.
— беременность
— перенесённые инсульты и прединфарктное состояние
— операции: малоинвазивные ограничения минимум 3 недели и далее с разрешения врача к физ. нагрузкам; полостные операции, включая пластику при полостном разрезе брюшной стенки ограничение минимум 3 мес и до полу года, далее по разрешению врача к физ. нагрузкам.
— грыжи в области живота по разрешению вашего врача к физ. нагрузкам
— роды кесарево — ограничение минимум три месяца и до полу года, и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
— роды свои — ограничение минимум месяц и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
Учениц, которые уже закончили курс «Огненная трансформация» я приглашаю в свой клуб для своих «Всегда идеальна». Это регулярные занятия по ежемесячному абонементу, с поддержкой женского сообщества. Система + разнообразные упражнения, которые не надоедают и мотивирующее окружение — вот что такое Клуб «Всегда идеальна».
Совмещать курс с другими видами нагрузок можно, но если ты пошла на курс, обязательно соблюдай все инструкции и рекомендации, следуя программе курса. Ты можешь дополнить курс другими занятиями, но менять один вид активности на другой, вместо курса, не стоит, так ты замедлишь достижение результата.
Я даю тебе максимально эффективную технику, которая уже дала результат тысячам других учениц. Я помогу тебе быть замотивированной. Но результат всегда дает система. И только ты решаешь станешь ли ты заниматься системно для достижения наилучшего результата в кратчайший срок.
Остались вопросы?
– наш менеджер с удовольствием ответит на них в WhatsApp