Выбирайте: Похудение или поддержание результата. Обучающие уроки по всем техникам дыхания. А так же комплексы для новичков и продолжающих, с легкой, средней и интенсивной нагрузкой, с оборудованием и без, на все тело и на локальные жировые зоны. Онлайн-клуб для всех.
Клуб по по методикам жиросжигающего дыхания Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO с Кристиной Кузнецовой «Стиль жизни-Всегда идеальна: Дыши и худей» дома за 15 минут в день
Старт подписки когда можно присоединиться к клубу- в любой день после оплаты. Подписка на 30 или 90 дней и скидка при продлении.
Экспресс-занятия в формате 15-30-ти минутных зарядок по системе бодифлекс, оксисайз и 2/4 в авторской системе дыхания и занятий #СИСТЕМАКРИСТИ #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ
Кому нужны занятия дыхательной гимнастикой?
-похудеть, постройнеть — не важно сильно надо сбросить, средне или немного и больше никогда себя не запускать, убрать объемы, жирок, отеки
— у Вас немного лишнего веса и вес в норме, но Вы хотите подтянуть тело, уменьшить целлюлит, укрепить мышцы, улучшить качество тела
— убрать отёки, дряблость и целлюлит
— подтянуть живот, убрать живот просто (жир, отеки) или после своих родов , валик над шрамом после кесарева , убрать выпадающий живот из за диастаза или все вместе
— или у вас норма ИМТ и вы просто хотите поддержать вес и объемы тела и не терять текущую физ форму, оставаться всегда в хорошей форме
— оздоровиться, найти адекватный вид спорта для себя, который не навредит, где нет нагрузки на суставы и позвоночник
— плавно ввести физ нагрузку в жизнь на регулярной основе
— стать энергичнее, улучшить иммунитет, наладить сон
— хотите убрать хрон заболевания, боли в спине и суставах, избавиться от холки, убрать хондроз, головные боли, проблемы с ЖКТ, улучшить состояние нервной системы
— нельзя обычный спорт и фитнес
— хотите худеть легко и с удовольствием
15-30 МИНУТ В ДЕНЬ
Подойдет для новичков и тех, кто уже занимается
— Выдыхай свои лишние объемы, жирок и отеки
— Тренировки всего 15- 30 минут в день для стройной фигуры*
— Подышать также просто, как почистить зубы
— Обновленная программа и новые упражнения каждый месяц
Ты идеальна! Теперь важно сделать твою заботу о своем теле стилем жизни
Похудение или поддержание результата за 15-30 минут в день
Моя система похудания 2/4 PRO, бодифлекс и оксисайз #системакристи #трипл_эффект. На основе диафрагмального дыхания и аэробных упражнений дает гарантированный результат за максимально короткий период без изнурения себя диетами и тренировками!
15-30 минутные уроке
В клубе «Дыши и Худей: стиль жизни- всегда идеальна: дыши и худей» Вы не только уберете весь лишний жир и отеки, продолжите худеть или поддерживать свой результат, но и подтянете тело, уменьшите целлюлит, жир и отеки на животе, боках, талии, бёдрах и спине, уменьшите объемы, уберете валик на животе после кесарева, уменьшите диастаз, уберете живот после кесарева и своих родов, будете увереннее в себе и обретете здоровье, энергию, избавишься от хронических заболеваний.
ВПЕРВЫЕ: Конкурс за лучший результат с призами!
За лучшие результаты я подарю Призы*:
1 место — доступ к клубу на следующий месяц в подарок
*для тренировок нужен инвентарь — фитнес-ленты и гантели по 1 кг (или бутылки с водой). По клику Вы найдете ссылки, где можно заказать инвентарь
• Фитнес-резинки — ссылка
• Гантели 1 кг — ссылка
• Мини мячик для пилатеса — ссылка
(Вы также можете взять бутылки с водой по 1 литру или упаковки круп, как вариант или гантели или бутылки 2-3 кг по желанию)
МИНУС
Минус 4-15 кг и 1 и больше размеров одежды уже за первый месяц в Клубе. А дальше больше
Дышите, худейте, уменьшайте объемы тела или поддерживайте свое тело и здоровье в порядке.
У участниц будет возможность выиграть приз от меня!
Привет! Меня зовут Кузнецова Кристина.
Я ведущий тренер по системе Бодифлекса и Оксисайз на северо-западе. Я работаю тренером уже 15 лет, создала свои авторские методики и более 20000 учениц похудели вместе со мной.
Устали от срывов?
От жестких диет, изнуряющих тренировок?
Приглашаю Вас дышать и худеть!
Клуб Он Лайн
«Дыши и Худей: стиль жизни — всегда идеальна за 15-30 минут в день»
Подписка 30/ 90 дней + 2 сушки — интенсива и выход 14 новых уроков каждый месяц в Клубе с конкурсом + архив их более чем 350 уроков для разнообразия с нагрузкой лайт и интенсив с оборудованием и без.
Прокачайте свое тело вместе со мной!
Думаете, что худеть методом дыхания Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 нельзя и это обман?
Мой опыт и опыт моих учениц показывает, что можно. Бодифлекс работает напрямую с жиром и СЖИГАЕТ 🔥 его без соблюдения строгих диет и изнуряющих упражнений и упахиваний в зале. Мои ученицы тренируются по 15-30 минут в день и худеют прямо на глазах.
Убираем отеки, уменьшаем объемы тела всего за 15-30 минут тренировок в день!💃🏼
Мой результат и результаты учениц
Мой личный результат по коррекции зоны живота после родов после 2,5 месяца и ещё один личный результат по уменьшению жира и отеков тела после набора после операции и невозможности заниматься спортом.
Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.
Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через различные испытания. Прошла через две полостные операции. Кесарево — «чик», и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия — «чик», и шов вдоль живота.
А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.
Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀
Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот — на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!
Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.
На фото «До» — я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота — диастаз.
На фото «После» — я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе — #системакристи® #трипл_эффект®
Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда жду вас на своих курсах.
Ещё больше информации в разделе Обо мне.
Онлайн-клуб “ДЫШИ И ХУДЕЙ: СТИЛЬ ЖИЗНИ-ВСЕГДА ИДЕАЛЬНА” дома за 15 мин в день
Подписка 30/ 90 дней
Архив более 350 уроков + 2 сушки интенсива в месяц и выход 14 новых уроков по одной из методик бодифлекс, оксисайз или 2/4 PRO в рамках сушки в потоке на максимальный результат + конкурс с призом
Архив более из 350 уроков по всем методикам дыхания Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO с разным уровнем нагрузки.
Вход в Клуб — начало подписки в любой день после оплаты
Конец подписки: через 30/ 90 дней
Итого подписка: 30/ 90 дней
Продление со скидкой 50%
Для кого: для «Новичков», кто не дышал со мной и «Профи» — кто дышал со мной и все знает
Клуб «Дыши и Худей: стиль жизни — всегда идеальна» ОНЛАЙН из любой точки мира- это подписка на клубные уроки и доступ к архиву.
Что Вас ждет в ОНЛАЙН КЛУБЕ 💃 по подписке⁉️⬇️
🔴 Не надо ждать потока/ марафона/ — войти в Клуб 💃 можно прямо сейчас.
Заходи на подписку и присоединяйся сразу к тренировкам — внутри тебя ждёт готовый план тренировок на каждый день с обучающими видео по техникам дыхания
🟢 каждый месяц выход 14 новых уроков по одной из методик
🟢2 сушки — интенсива в месяц с 1 и 14 числа каждого месяца в потоке в рамках Клуба на максимальный результат и конкурс за лучшее ДО/ ПОСЛЕ (это готовый план тренировок на каждый день)
☝️♨️войти в клуб и присоединиться к сушке можно в любой момент, так как все в записи 24/7 внутри клуба и выполнять в совсем темпе с любого урока и дальше переходить на следующую сушку
🟢 Три техники дыхания против жира и отеков: Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO в авторских системах дыхания #системакристи #Трипл_эффект
🟢 Бонусные уроки: лицо, пилатес, тазовое дно, МФР
🟢 Доступ 1 месяц/ или 3 месяца
🟢 Доступ к видео 24/7. Занимайтесь в любое время в любом месте
🟢 Для новичков, кто никогда не дышал со мной и продолжающих — различный уровень уроков лёгкая, средняя и интенсивная нагрузка
🟢 Уроки для любых целей и уровней подготовки 👇
🟢 Обучающие видео уроки по всем техникам дыхания с нуля
🟢 300+ видео в архиве по методикам Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 PRO с низкой нагрузкой, средней и интенсивной, с доп оборудованием и без, на все тело и локальные зоны
🏆Приз — бесплатное продление подписки
🟢 С чатом общения, ответами и мотиваций
🟢 Доступ 24/7: выполняй в любое время
🟢 Длительность уроков: 15- 30 минут
🟢 Различные варианты готового меню + детокс меню дней
‼️Супер цена на продление подписки в онлайн Клуб 💃«Дыши и худей» в течении 6 дней.
Если Вы ещё сомневаетесь, то посмотрите более 1000 ДО/ ПОСЛЕ и отзывов моих учениц 
ФОТО «Результаты» https://vk.com/album-20349472_151566566
И «Отзывы» https://vk.com/album-20349472_305831003
Поехали 🚀. Оформить подписку со скидкой — жмите на кнопку «Оплатить» ⬇️
✔️ (Оплата происходит в телеграмм боте нашей школы. Вы будете перенаправлены в телеграмм. Туда же после оплаты Вам сразу откроется доступ в Клуб, который так же расположен в телеграмм канале)
МФР, или миофасциальный релиз
МФР, или миофасциальный релиз, – это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле специальным валиком который называется мио ролл для миофасциального релиза.
*фасции – это оболочки из соединительной ткани, окружающие мышцы.
Техника проведения МФР заключается в “раскатывании” вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определенных зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж.
Польза МФР-тренировок:
- улучшает кровообращение;
- стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов и излишков жидкости (отёки), а значит помогает уменьшить проявление целлюлита;
- повышает общий тонус всего тела, подтягивает кожу, уменьшает птоз;
- отлично борется с лишним весом и объёмами тела;
- ускоряет обмен веществ и сжигания жира;
- уменьшает болевой синдром и снижение утомляемости;
- эластичность мягких тканей, профилактика травм;
- улучшение насыщения тканей кислородом;
- помогает улучшить осанку;
- помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение;
- нормализует сон.
Что вам нужно для занятий ?
Гладкий ролл для МФР 90см – можете заказать на Ozon или и Wildberries, цена очень приемлемая – в районе 1000-1500₽
Ссылка «Купить ролл на Ozon»
Стоимость
1990₽ первичный вход по подписке на 30 дней в клуб (продление 990₽ на следующий месяц)
‼️Занимайтесь сейчас — платите потом. По этой ↑ кнопке: оплата 100% всеми русскими и иностранными картами, а так же оплата по частям: 4 Долями от Сбер банка (без %%, только для РФ, не кредит, как обычная оплата картой)
* по иностранным картам оплата будет происходить в Казахской валюте тенге, если у вас карта в долларах, евро и других валютах — будет конвертация в вашу валюту.
Продление 990₽ при продлении строго за три дня до окончания подписки текущей подписки и в течении трех дней после окончания. Придут напоминания 6 дней подряд 6 раз 💓
Все способы оплаты в одной розовой кнопке:
— 100% всеми русскими картами
— 100% всеми иностранными картами (в казахской валюте тенге, если ваша валюта евро, доллар и другое- будет конвертация)
— Сбер Pay и Мир Pay
— СБП — системы быстрых платежей
А так же оплата по частям без %%% 🥰.
Способы оплаты частями: 4 Долями от Сбер банка (только для карт, выпущенных в РФ)
— это не рассрочка и не кредит. Это оплата равными частями за 4 платежа каждые 2 недели (суммарно 1,5 месяца). Без анкет и одобрений — просто введи ФИО, Емейл, Тел и номер карты. Без процентов и комиссий. Оплата частями каждые две недели в моб приложении. Первый взнос 25%, остальное спишется с вашей карты равными частями каждые 2 недели. Никаких дополнительных платежей — как обычная оплата картой.
‼️ Если вы выбираете оплату 4 частями, то никакие %%% не начисляются.
* Курс проходит в закрытом телеграм канале.
Старт подписки в клуб он Лайн в любой момент сразу после оплаты. Подписка идет 30/ 90 дней. Доступ к подписке 30/90 дней с даты оплаты.
Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки не позднее трех дней или в течении трех дней после. Если подписку не продлить в льготный 6- ти дневный период, то она будет по полной цене 1990₽ и далее снова 990₽ при продлении сразу.
‼️ после оплаты Вам сразу придет кнопка «Вход в Клуб» в телеграмм бот школы, где происходит оплата‼️
Вход в клуб сразу после оплаты
Вход в клуб возможен в любое время сразу после оплаты
Доступ в Клуб 30/ 90 дней с даты оплаты.
Два раза в месяц каждого календарного месяца будет 2 сушки по 7 дней — интенсив в Клубе на лучшее ДО/ПОСЛЕ с выходом новых 14 уроков по разным техникам дыхания на выбор тренера с оборудованием и без . Чтобы принимать участие именно в сушках за призы нужно иметь активную подписку на момент проведения сушек. А можно заниматься по урокам из архива которых более 350 штук 👇
Подготовьте 👇
— мячик для пилатеса на Ozon
Например: https://ozon.ru/t/y5rkgV3
Так же в клубе есть уроки с доп оборудованием при желании. Подготовьте 👇
— гантели или бутылки с водой по 1 кг или 2-3 кг по желанию
— фитнес резинки
Например https://ozon.ru/t/W4q0eGw или https://ozon.ru/t/LaAbXAD
Марафон проходит в закрытом телеграмм канале
После оплаты любым из способов на Вашу почту придет чек. Проверяйте входящие и спам от Школы Кузнецовой Кристины.
Подписка идёт ровно 28 дней с даты оплаты клуба. Переносов и заморозок нет.
(Общий доступ к подписке 28 дней с даты оплаты). После истечения срока 28 дней доступ к подписке будет закрыт. Возможно продление подписки ежемесячно со скидкой при условии продления до даты окончания текущей подписки или по полной цене при продлении позже чем закончится ваша тянущая подписка.
Вы оплачиваете видео курс в записи.
Старт подписки с даты оплаты. Доступ 28 дней с даты оплаты.
После окончания 28 дней доступ закроется. Переносов и заморозки нет. Возврат средств не возможен.
После даты старта подписки деньги не возвращаются, доступ не переносится, видео курс проходит в формате образовательной услуги по видео урокам в группе в один период для всех участников, указанный в этом тарифе выше. После истечения 28 дней с даты оплаты подписки видео курс считается завершённым, а услуга оказанной для всех. Данная информация является договором оферты. Производя оплату данной образовательной услуги на этой странице сайта вы подтверждаете что вы ознакомлены с правилами и с ними согласны.
Уроки более 300 штук все в доступе. Новые уроки месяца выходят каждый день с 1 по 7 число нового календарного месяца.
В канале уроки в формате видео — смотри и повторяй за мной. Видео остаются в доступе 24/7 до даты окончания подписки. Заниматься ты можешь в любое время суток.
Заниматься необходимо в своём темпе, через день и отрабатывать технику дыхания более одного дня до идеала, а далее переходить к комплексам, которые можно выполнять без доп оборудования и через стоп паузы для отдыха, или просмотреть 1 цикл упражнения как делает Кристина и далее сделать с ней оставшиеся циклы, так же можно чередовать цикл отдых или просто дыхание и цикл дыхание с упражнением.
Более 300 уроков выложены в записи + каждый новый календарный месяц подписки с 1 по 7 число выходят новые уроки. Заниматься можно в любое время
Вопрос-ответ
Безусловно, влияют возраст, наличие гормональных проблем и особенности питания. Но при условии соблюдения моих рекомендаций и регулярных занятиях результат есть всегда и у всех. У меня занимаются девочки от 18 до 70+ лет. И для многих из них бодифлекс – единственно доступный по показаниям способ похудения.
— беременность
— перенесённые инсульты и прединфарктное состояние
— операции: малоинвазивные ограничения минимум 3 недели и далее с разрешения врача к физ. нагрузкам; полостные операции, включая пластику при полостном разрезе брюшной стенки ограничение минимум 3 мес и до полу года, далее по разрешению врача к физ. нагрузкам.
— грыжи в области живота по разрешению вашего врача к физ. нагрузкам
— роды кесарево — ограничение минимум три месяца и до полу года, и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
— роды свои — ограничение минимум месяц и далее по разрешению врача к физ. нагрузкам
Учениц, которые уже закончили курс «Огненная трансформация» я приглашаю в свой клуб для своих «Всегда идеальна». Это регулярные занятия по ежемесячному абонементу, с поддержкой женского сообщества. Система + разнообразные упражнения, которые не надоедают и мотивирующее окружение — вот что такое Клуб «Всегда идеальна».
Совмещать курс с другими видами нагрузок можно, но если ты пошла на курс, обязательно соблюдай все инструкции и рекомендации, следуя программе курса. Ты можешь дополнить курс другими занятиями, но менять один вид активности на другой, вместо курса, не стоит, так ты замедлишь достижение результата.
Я даю Вам максимально эффективную технику, которая уже дала результат тысячам других учениц. Я помогу Вам быть замотивированной. Но результат всегда дает система. И только Вы решаете станете ли Вы заниматься системно для достижения наилучшего результата в кратчайший срок.
Остались вопросы?
– наш менеджер с удовольствием ответит на них в WhatsApp